夏季妇科病高发教你5招摆脱困扰，快来看

妇科病是女人身体健康的大敌，给女性的生活和工作都带来了极大的困扰，那么日常生活中需要注意什么才能预防妇科病呢？

1、注意饮食营养

想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中最好要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃甜食和生冷、辛辣、煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。

2、定期做妇科检查

要定期进行妇科病普查。据医生建议，一般情况下，40岁以下的妇女两年检查一次比较合适，而40岁以上妇女尽量每年检查一次。

3、养成良好的卫生习惯

不使用公共场所的衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手，自己的盆具、毛巾自己专用，内裤与袜子要用不同盆清洗，勤换洗内裤并放于通风处晾干。另外，洗澡宜用淋浴。

4、适量运动

运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法，建议可以常做仰卧起坐。

我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。

做仰卧起坐时也要注意技巧，最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

5、不过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

过度节食，由于机体能量摄入不足，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，也会导致雌激素合成障碍，这样会影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

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