年了,还有女生不知道这个的东西对

-点击上方“蓝字”订阅更多生活灵感-大家好，今天是女生们的好闺蜜本小助理来值班啦~姐妹们你们都接种HPV疫苗了吗？虽然现在HPV疫苗已经不是什么新鲜事了，但还是有人对它不了解。我来划下重点，HPV疫苗主要预防的是宫颈癌，还有一些别的生殖系统疾病，比如肛门癌、直肠癌等等也有一定作用。虽然HPV疫苗不是每个人都一定要打，但女孩子能给自己的健康多一份保证，也不是一件坏事呀。过了25岁之后，我越来越意识到身体是革命的本钱，也更舍得在身体上花钱。尤其因为长期熬夜和加班，明显感觉身体状态大不如前，经常会觉得困乏、精神无法集中、睡不好等等状况。慢慢地皮肤也随之变得暗黄，黑眼圈也越来越重。但保养真的不能只在脸上下功夫，身体内的机能及营养也是很重要的！?所以这2年我也开始注重这方面的补给。很多人觉得，膳食补充剂是上了年纪才需要吃，但其实任何保养不提前做就没意义了，不然等到出现病状再去调理就太晚了。但补充剂怎么选，哪种才适合自己，也是困扰很多人的问题。小助理就列几个自己常吃的给大家参考一下。先说一下噢，补充剂不是药，只是补充营养，大家按需种草就好~希望所有女孩子都要对自己的健康重视起来。

雀巢GardenofLife生命花园妇科益生菌

因为生理结构的关系，几乎每个成年女性都或多或少会经历妇科疾病的困扰，这是非常普遍的现象，大家千万不要因为害羞而避而不谈！而且很多人有“妇科羞耻”，还常常误解妇科疾病是私生活不洁导致的。除了性生活外，其实很多情况下都会引起炎症，任何年龄都不例外。比如公共场所没注意卫生、姨妈期没有勤换卫生用品、久坐导致尿路感染并进一步引发私处炎症......这些都是妇科疾病高发的场景。尤其现在夏季天气炎热潮湿，也会给细菌提供很好的滋生环境。但很多女孩都不太重视这点，通常私处有炎症问题都选择用洗液，而不当的清洁方式有可能破坏私处内的微生态环境——阴道并非无菌环境，过分清洁使得菌群失衡，反而让私密环境更为脆弱。在欧美，女孩子们到了青春期会大方地接受自己身体的变化，也必备基础的卫生常识，并且针对妇科疾病防患于未然。比如常规的检查、以及日常服用相应的益生菌产品。很多人知道益生菌主要用于肠道健康,其实一些特异菌株还是女性生殖系统健康必不可少的元素,对平衡阴道微生态、预防感染的发生起到了重要作用。所以即使没有妇科炎症的女性也可用益生菌调节生殖系统菌群平衡，预防炎症。吃进肚子里的保养品一定要大品牌才能放心，做了一圈功课发现雀巢生命花园这牌子的妇科益生菌大家吃的比较多，在海外已经有十年的销量积累了。尤其在美亚上的销量和口碑都很不错，我自己也立马入手了。“难闻的味道消失了”“这个简直改变了我的生活，起效非常快”“3个月来我每天都会服用”GardenofLife是雀巢旗下的品牌，在美国拥有非常广泛的市场认可度，而且欧洲食品安全局也将菌株列入“安全资格认证”清单。对于安全性我是完全放心的。它从平衡、舒缓等多个方面解决阴道问题，同时增强抵抗力，更好调养私处健康。看了下配方表，它含有亿+38种菌株组合，特别添加阴道独属菌株，包括专为女性添加的罗伊氏乳杆菌和发酵乳杆菌，感觉全方面都被好好呵护到。平衡阴道菌群及阴道PH值，维护健康的阴道环境，并提高整体抵抗力，更全面抵御细菌侵袭。除阴道特有菌株外，还添加酵母菌消化酶，能缓解感染带来的不适体感。小红书

一只气泡熊益生菌最重要的就是活性，这款瓶身的CSP干燥双层瓶的设计，防潮隔温，就算室温保存也不会对益生菌活性有影响，出门带着也很方便。小红书

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Swisse柠檬酸钙片

很多上班族没空做饭基本都是靠外卖“续命”，如果你也经常吃外卖，就要拉响警钟啦~外卖几乎很难达到日常补钙所需量，而人在30岁之后钙就开始走下坡路，所以一定要提前注意日常的钙补充。因为小助理的肠胃不太好，如果像我一样消化功能较弱，可以选择有机酸钙，比如Swisse的柠檬酸钙。它的主要成分是柠檬酸钙和维生素D，对肠胃非常温和，人体对这种钙的吸收率较高，是比较容易吸收的钙。Swisse这个品牌相信大家都很熟悉了，之前我还囤了点给爸妈，毕竟补钙这事，真的不分年龄的。

Naturewise维生素D3

维生素D能帮助钙的吸收，光补钙不补VD，都是白搭。晒太阳是人体补充维生素D的方法之一，但对于怕晒黑的我来说，似乎很难实现。后来在朋友的推荐下，我开始吃Naturewise的维生素D3，它可以加强骨骼肌肉，提升免疫力，促进钙的吸收。液体软胶囊的设计很容易吞咽，每天一粒就可以啦。

Nature’sWay纤维素软糖

你知道吗，其实大多数人每日的膳食纤维摄入都是不达标的。膳食纤维可以增强肠道蠕动，有利于消化系统正常运转，如果你经常便秘，那就是摄入得不够。除了多吃蔬果杂粮，我平时一个简单的补充方式，就是吃纤维素软糖。必须给大家推荐NaturesWay的纤维素软糖，吃完真的会很顺畅。它每粒都含有1.5g菊粉益生元，能增加膳食纤维的摄入，促进肠胃蠕动，排出你肠胃堆积的毒素，吃完感觉小腹都平坦多了。无论是上班族、学生党，还是不爱吃蔬菜星人，都超级友好。虽然吃起来像软糖，实际上它是无糖配方，随时吃两颗来补充膳食纤维，特别省事。小红书

我樂苦多

Nature’sWay美颜补铁咀嚼片

我每次来大姨妈的时候反应都特别严重的，浑身无力，还容易手脚冰凉，气色超级差。原本以为自己是贫血，去看了医生后，建议我可以适当补补铁。于是在买纤维素软糖的时候，顺便也入手了Nature’sWay的美颜补铁咀嚼片。吃起来有酸酸甜甜的草莓味，很好入口。它可以帮助补充必要的铁，我吃了一段时间，气色都好了很多。除了含铁，它还含有维生素B3（烟酰胺）和维生素C，补铁的同时还能美白抗氧化，改善皮肤暗黄，哪个女生听了会不心动啊！想想以前为了补铁还常喝红糖红枣茶，你以为补的是铁，其实喝的都是糖小红书

翟薇

Maxine’s蛋白粉

蛋白粉作为一种营养补充剂，近年来受到广大健身人群的追捧。但如果你们认为这只是健身狂魔会吃的东西，那可就误会大了！蛋白粉成分单一，主要成分是蛋白质，虽然不能替代正餐，但能够延续饱腹感，一定程度上增强体质。健身人士就不用说了，对于经常奔波的职场人士来说，忙到天昏地暗吃不上饭时，来一杯蛋白粉总比啥都不吃强。在朋友疯狂安利下我买了帕梅拉同款蛋白粉Maxines，据说是专门为女生研发的一款蛋白粉。毕竟女性所需要的营业和男性不同，它添加了7重燃脂成分能提高身体代谢，分离乳清和浓缩乳清更适合女性吸收。我买的是香草冰激凌味，除了直接喝，还可以加入咖啡或者奶昔里，有时我也会用来做隔夜燕麦杯，好喝又低脂。平时我都会在办公室备着，饿了喝一杯饱腹感杠杠的，如果你正在减脂，搭配着喝燃脂效果会更好噢。今天小助理的安利就到这里啦，你有被种草到吗？其实很多女生一直在忙工作，忙家庭，很少关心自己。我觉得大家一定要在自己身上多花点心思，多爱惜自己的身体。只有身体状况良好，才能让你保持充沛的精力，这样才会由内而外散发自信光彩呀！部分图片丨网络图片责任编辑丨Eddie编辑丨Renee广告预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇