如何预防妇科病女人吃它竟能预防妇科病

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妇科疾病困扰着很多女性朋友

如何预防妇科病呢

俗话说的好

药补不如食补

在日常饮食中注意营养的合理搭配

并适当补充可预防妇科病的食物

有助女性防病抗病

更好地帮助女性朋友

解决怎么预防妇科病这一问题

01吃什么预防妇科病01

乳腺病

多吃全麦食物和海带。一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

02

妇科肿瘤

多吃红皮蔬菜。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

03

卵巢癌

多吃高钙食物。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

04

霉菌性阴道炎

多吃蒜类。经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。

05

经期不适

喝些加蜜热奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

06

痛经

吃点香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

02女性预防妇科病的食谱1

芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调

配料：芹菜头克、黑木耳20克、瘦肉克、生姜3片。

做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。

2

大枣益母草汤：改善月经不调

配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。

效果：随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于“痰湿”，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

3

海带排骨汤：预防乳腺增生

配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。

做法：排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮

效果：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

4

蒜香爆虾：降低患卵巢癌概率

配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许。

做法：大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。

效果：摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。

03怎么预防妇科病？1

首先要注意自己的白带是否正常，往往白带可以反应出一些妇科问题，正常的白带的话应该呈乳白色或者半透明色，味道应该略带腥味或者无味，如果白带带血或者特别黄，味道奇怪发臭的话是不正常的，白带过多或者过少都是不正常的，医院做一下白带检查。

2

小腹经常疼痛不适，如果在月经期有一些经痛或，者平常偶尔有一点疼痛是没有关系的，但是如果经常下腹疼痛，坠痛，不适的感觉非常严重的话，最好是去咨询医生。

3

医院做妇科检查，定期检查可以及时反应出我们的妇科问题，有许多妇科病的症状非常不明显甚至早起没什么症状，所以女性就算没有状况，也应该医院做列行检查，以免发现时已经晚了。

小编寄语：想要有效的预防妇科疾病，不仅要注重食疗养生，还要结合日常的作息习惯与合理的运动，更要注重定期体检才能最大程度的预防妇科病。

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