这些蔬菜不能吃否则容易被妇科炎症痛经

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先来看你有没有这些症状：

痛经、腰酸

妇科易发炎、分泌物多

手脚冰冷

鼻子过敏、皮肤过敏

排便松散或不成型、尿频、夜尿

流眼油

这些都是寒性体质的典型特征。

不过寒性体质的坏处远不止这些，小腹胖、不易怀孕、易水肿、懒洋洋没精神等，也都跟体寒有关。

有同学说：我燥热，不会体寒。

其实，寒到极点，也会出现燥热的表现。正因为身体变寒，循环代谢变差，体内的火排不出去，才造成燥热的外在呈现。

也有同学说：我从来不吃冰棍不喝冷饮，不会体寒的。

那可不一定哦！

还有些常见的蔬菜也是会造成寒性体质的，一定要警惕——

这些是寒性食物

日常严格忌口

大白菜

小白菜

娃娃菜

菜心

黄瓜

苦瓜

丝瓜

瓢瓜

白萝卜

冬瓜

莴笋

水芹

芦笋

芥菜

雪里蕻

地瓜叶

秋葵

苜宿芽

生鱼片

生菜沙拉

冰饮

以上这些寒性食物，建议任何体质的人日常都不要吃。

它们有些很家常，可能会颠覆你以往的认知，但忌口一阵子，身体的改善会告诉你这样做是有用的。

夏季尤其注意莫贪凉，不要让身体因寒困顿，使得“内水”难排，“外水”易入。

小提醒：

水果和蔬菜大都偏寒，但生长环境和属性的不同，使得寒性也有大小。

上面的蔬菜是任何时候都不建议吃的。可以吃的蔬菜看这两篇：

这些蔬菜中午晚上都能吃

这些蔬菜只能下午四点前吃

已经体寒了怎么办

这四个方面认真坚持，体寒会慢慢改善——

首先寒性食物要严格忌口，主动戒寒；同时做好暖养，早晨的温姜汁和择食鸡汤认真喝，它们都是暖养的法宝。（做法看这里：温姜汁、鸡汤）

食养之外，坚持泡脚，自下而上促进血液循环。

对于体寒引起的痛经，可在经前几天坚持用海盐热灸包热敷来急救缓解。

邱老师的小嘱咐：

很多人刚接触择食的饮食理念，都会经历一段时间的难以执行期，因为不让吃的食物很多，不少人本能地抱怨没的吃，继而顺理成章地拒绝执行下去。

肯定句当然比否定句容易让人接受，但能吃的东西毕竟还是占多数，没办法尽数，不能吃的东西却值得再三提醒。

因为一旦吃错食物，身体引发的连锁反应可能是你自己都无法觉察的。

如果想拥有一个基础代谢率高、老得很慢的身体，请开始认真对待自己吃进去的食物吧。

经前急救、备孕好帮手——

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▌策划编辑：孙淑霞

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