治疗缓解妇科病的运动疗法

治疗缓解妇科病的运动疗法

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防，治疗妇科病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防，治疗妇科疾病。

第一，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

第二，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。用锻炼腹肌的方法治疗妇科疾病，是个可行的好办法。腰腹力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁一下仰卧起坐的最佳成绩应为45-50个/分；30岁最好做到40-50个/分；40岁应做到约35个/分；50岁应努力达到25-30个/分。

本文摘自：《百种疾病运动疗法》

主编：司玉灿李建喜闫明晓

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