娜菲久坐后的妇科疾病，你知道多少呢

似乎身边许多人都认为久坐这不算什么，运动运动就好了。

我们身体给出的信号是提醒你，“久坐”这样的习惯是对身体不利的，只是问题还很小，不容易被发现而已。

久坐的人腰椎和颈椎受到的压力增大，更易诱发劳损以及椎间盘突出；会使血液过多积蓄于盆腔，其他部位如心脏、大脑、胃肠道供血不足，容易引发心脏功能减退，提前发生动脉硬化，还会让人觉得乏力、记忆力减退，以及加重腹胀、便秘和消化不良等症状。

更让人苦恼的是，久坐导致直肠附近的静脉长期受压迫，加重淤血程度，诱发痔疮形成，导致大便出血。

女人都是爱美的，研究表明，保持坐姿不变的会导致臀部变得扁平，而且臀部肌肉会松弛下垂，不会给人以紧翘的视觉感受。

再加上久坐不运动导致腰腹赘肉增加，整个人的身材变成梨形。

影响女性的生殖健康，这是因为久坐会压迫盆腔静脉，使血液回流受阻，血液运行不通畅，就导致了淤血的形成，好比是笔直的水管被人为折了个角度，其流速必然减慢，而且远端的水的压力会大增，水中各种有害物质会粘附与管壁之上。

长期累积的毒素会导致盆腔的炎症，而盆腔中有卵巢、输卵管、子宫等女性生殖器官，盆腔的炎症也必然会累积到这些部位，最后发展成为附件炎。

一系列的伴随症状如：下腹部坠胀、疼痛以及腰骶部的酸痛就会表现出来。

应该如何解决呢？

1尽可能不要久坐，可以时常站起来活动腰部，或是散步，解放受压迫的血管。

2适当做提肛运动，不仅能促进盆腔的血液循环，预防痔疮的形成，而且还能帮助缩紧阴道，恢复女人最初的紧致。

提肛运动是什么呢？

简单来说就是有规律的往上提收肛门，再放松，这样一提一松，这种运动在晨起、睡前以及性生活后效果最佳哦。

走在爱的路上，做个健康女人

一切从娜菲呵护开始吧！