权健热宫灸只需4小步，帮你判断宫寒并

宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等等。所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。那么，你是否知道如何诊断宫寒呢?又是否知道如何缓解宫寒呢?

简单4步教你如何诊断宫寒：

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：

1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。皮肤不好怎么办?

5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

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：铁粉、碳粉、树脂、盐、艾草萃取物、透气胶贴、防粘纸组成。

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1、使用前揭去防粘离型纸，将艾草热宫灸贴于“气海穴”(脐下1.5寸),轻压周边胶布贴实，5-10分钟开始起效，6小时后取下。

2、贴敷30分钟时，请将温控贴贴于外表面中心，以降低温度，防止灼伤(可根据自身温度需要酌情使用)。

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在中医典籍《黄帝内经》中有大量论述：阳气是生命的原动力和保卫者，女性生殖系统最为脆弱，最需要阳气的保护。一旦先天不足或者后天阳气受到损伤，寒气就会乘虚而入，造成经络堵塞、气血不和、毒素长期潴留，子宫温度降低、肿瘤生长，病程长，而且反复发作。

受先天遗传影响，相对男性来说，女性阳气更为不足;受女性生理特点影响，月经来潮、怀孕、流产、哺乳，坐月子，造成大量阳气消耗，寒气容易乘虚而入;现代生活习惯极大削弱女性的阳气：酷爱冷饮、穿吊带露脐装、夏天冷气旁不离身、熬夜加班、电脑辐射、常年不运动、性生活过度、滥用激素、堕胎流产……都会加剧阳虚宫寒。女人的阳气越来越足，内分泌功能逐渐规律有序，子宫机能逐步恢复，生殖器官可以得到充分的保养。

艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。暖宫能够调经养血、温暖子宫。艾灸疗法自古以来就有，它简便有效，温阳散寒，扶正培元。

人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。穴主治：虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证;水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证;月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。水肿鼓胀，脘腹胀满，大便不通，泄痢不禁，癃淋，产后恶露不止，胞衣不下，四肢乏力。

权健艾草热宫灸由铁粉、碳粉、树脂、盐、艾草粉、透气胶贴、防粘纸组成，祛寒暖宫，缓解痛经、手脚冰凉、腰酸腰痛、月经不调、内分泌失调等引起的不适。