10人9不知的妇科病，95的女人都被它

日常生活中，只要隐约的乳房胀痛或小腹酸胀一出现，很多女性就会开始琢磨：是不是月经要来了？

的确，月经来潮前，大部分女性都会面临这两种情况，实际上，它们是因一种极其常见，但又常常被忽视的疾病导致的，那就是经前期综合征。

不要小看它，没处理好，可能会出人命！

1.什么是经前期综合征？

简单来说，月经来潮前，某些周期性发生，不利于女性生活的躯体、精神及行为不良症状，称为经前期综合征。

▌症状与月经的关系典型的经前期综合征症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。甚至出现过有人因它极度抑郁想自杀！

另有一种不常见的情况，即月经周期中存在两个不相连接的严重症状期，一是在排卵前后，然后经历一段无症状期，于月经前一周再出现症状，为PMS的特殊类型。

▌本病多见于25~45岁女性，95%的育龄女性都出现过经前期综合征症状。

2.经前期综合症的2大表现

▌（1）精神症状：

①焦虑：为精神紧张，情绪波动，易怒，急躁失去耐心，微细琐事就可引起感情冲动乃至争吵、哭闹，不能自制。

②抑郁：没精打采，抑郁不乐，情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社会活动，失眠，注意力不集中，健忘，判断力减弱，害怕失控，有时精神错乱、偏执妄想，产生自杀念头。

▌（2）躯体症状：包括水钠潴留、疼痛和低血糖症状。

①水潴留：常见症状是手足与眼睑水肿，有的感乳房胀痛及腹部胀满，少数患者有体重增加。

②疼痛：可有头痛、乳房胀痛、盆腔痛、肠痉挛等全身各处疼痛症状。

A.经前头痛：为较常见的主诉，多为双侧性，但亦可单侧头痛；疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部。

B.乳房胀痛：经前感乳房饱满、肿胀及疼痛。

C.盆腔痛：经前发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，持续至月经来潮后缓解，与前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关。

D.肠痉挛痛：偶有肠痉挛性疼痛，可有恶心呕吐；临近经期可出现腹泻。

③低血糖症状：疲乏，食欲增加，喜甜食。头痛也可能与低血糖有关。

大多数妇女经前期综合征有多种症状。严重的经前期综合征均有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%～%。60%的经前期综合征患者有乳房胀痛或体重增加的主诉；45%～50%的患者有低血糖症状，约35%患者有抑郁症状，该组患者因有自杀意识，故对生命有潜在威胁。

1.多与他人沟通，保持平和心

▌经前期心情保持放松、用慢走等不那么剧烈的运动转移注意力、与他人积极地进行心理沟通，能有效减缓、消除经前期综合征的负面影响。

▌另外，可在经前适当性生活，减轻盆腔充血的现象，缓解抑郁、腹痛等症状。

2.注意饮食

含钙丰富的食物能显著缓解乳房胀痛、头晕等经前期综合症现象。推荐经前适当食用牛奶、鸡蛋、海带这类含钙量较多的食物。

要注意少食用含盐量高的食物，少饮咖啡。

3.按摩疗法

经前对腰腹部适当按摩，可起到缓解诸多不适症状的作用。如果能配合玫瑰精油按摩，精油的芳香更能带来凝神静气的效果，平和心情。

对患者家庭成员作有关疾病保健的宣教十分重要，让患者的家庭成员了解该疾病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容并防止患者经前期的行为过失，协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。

食疗方

1)黑木耳炖豆腐:木耳30克，豆腐3块、核桃(去皮)7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。

2)朱砂心:猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。

3)百合枣仁汁:鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

10个女人里，9个不知道经前期综合征的危害。很多女人即使因其身体不适，心情不佳，也从未想过是它造成的，只能默默承受着痛苦。

转发出去，让更多女人了解经前期综合征的危害！特别对于已婚女性来说，在自己积极应对它的同时，也要提醒身边的男人