艾灸加按摩，养血调经，月经不再迟到

“大姨妈”又迟到了。一天，两天，三天……一周都过去了。一周都过去了。当你在日历上圈出的日期越来越远时，内心是不是越来越惊慌？

“大姨妈”怎么还不来？是身体出了毛病？还是有了小Baby将“老人家”堵在了门外？试纸测，没反应；看白带，也正常。于是，惶惶然不可终日，提着心吊着胆，无论是上班还是下班，脑子里想的全是“大姨妈”。来的时候觉得又困又痛又乏又烦，突然不来了，才发现“她”竟然如此亲切。

或许有的姐妹说“没什么大不了的，不来就不来，多省事啊。”这种想法就大错特错了。月经的正常运行，是我们身体健康的重要标志。她的推迟到来，是身体健康遭遇红灯的信号。

月经的“迟到”在中医里叫月经后期，主要是由于营血不足所致。血源不足，脏腑失于煦养，影响血的生化与运行，使血海不能如期满溢，而致月经后期。

有的姐妹们在焦急地等了一个多星期后，“大姨妈”才不慌不忙的来了，这样的事情还不是一次两次。大姨妈来了，却发现经量少，血色淡红，还感觉到小腹绵绵作痛。那些天总感觉头晕眼花的，做什么事都没什么兴致了。晚上睡觉的时候还会失眠，更让人沮丧的是，照镜子的时候看见一张或面色苍白，或“形容枯槁”的脸。面容无华，这可叫我们怎么出门啊？这些都是血虚姐妹的外在表现。

怎么就会血虚了呢？因外伤或手术失血过多，容易造成血虚，这一点生完孩子的姐妹们或许深有体会。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。这就是为什么生完孩子后，有的姐妹感觉体质不如以前好的原因。还有一些女孩平时爱挑食、偏食或是为了减肥刻意节食，导致营养失衡，营养供给不足，无法满足身体的正常需要，致使脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，血虚就是必然的了。

再者就是，有的姐妹认为自己年轻常常熬夜加班也不以为意，认为自己扛得住，殊不知劳力过度也易耗伤气血，久而久之，气虚血亏；劳心过度，易使阴血暗耗，心血亏虚。这些都是只是血虚的罪魁祸首。所以，下次“大姨妈”再不准时的话，你就该检讨检讨自己的问题了。

“大姨妈”来了难以伺候，但是不来更是得罪不起，我们有必要把“大姨妈”好好地理顺了。让她不再出现什么岔子。但是要怎么做呢？在这呢，我给大家推荐一个有效地治疗法门。

艾灸关元、三阴交、肝俞、肾俞四个穴位可获得很好的疗效。为什么这么说呢？肝俞为足太阳膀胱经腧穴，乃肝脏之背俞穴，具有疏经通络，调和气血的功效，肾俞乃肾脏之背俞穴，是肾脏之气输注的地方，可以补益肾气，调节肾脏，二者配伍能有效地补肝益肾，滋生精血。而关元为任脉经穴，是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，配三阴交能补养冲任，益气调经。由此看来，艾灸这几个穴位无疑是解决月经后期的最佳选择。具体操作起来也很简单。患者仰卧，将艾条点燃，将艾条燃着的一端在施灸部位上方一定距离处作回旋运动，各穴分别灸5分钟，以患者感觉微热内渗为度。每天灸一次。

（关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功。三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，既能补脾养血，又能补肾固精，滋阴柔肝，为治疗妇科病、血证以及与肝脾肾三脏有关的男女生殖、泌尿系统疾病之常用穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，经属足太阳膀胱经。肝俞穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，肝的背俞穴。）

此外，闲来无事时，我们还可以多按揉按揉小腿上的足三里穴。足三里为足阳明胃经之合穴，具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。中医认为，足三里主诸虚百损，为强壮之要穴，亦是补后天之源之要穴。血液的生化来源于脾胃，而妇人以血为主，病多注重脾胃的治疗，而足三里是调和脾胃的良穴，所以说，尤其是对于血虚引起的月经后期的姐妹们来说，按摩足三里穴是个不错的选择。操作起来亦是简便。就是选准足三里穴，用大拇指指腹按压，以感觉到酸麻度为宜，5~10分钟。然后换另一条腿，同样按压5~10分钟即可。每天按压。

（足三里穴属胃经。位于犊鼻穴下4指即三寸处，是胃的主穴，和肠胃的消化吸收有关，也是保健的养生穴道。是治疗月经后期的要穴之一。）

按摩是个好方法，这种方法贵在坚持。足三里穴位在养生保健的地位之高可谓是家喻户晓，他可以给女性带来的不仅仅是解决“大姨妈”的麻烦，更会为女性朋友们带来美容养颜，延年益寿的福音，一举多得，何乐而不为呢？

身体健康与我们平日生活的点点滴滴是分不开的，作为女性，天生的体质较弱，让我们的身体更易遭遇到困扰，这就需要我们日常生活中更为悉心照料自己，防止受寒，忌食辛辣，多食用一些清淡的食物，可以利于体内经脉通畅，协调内分泌系统，有效的预防月经不调。其次，生活规律也会影响我们“老朋友”的到来，所以我们要尽量使生活有规律，避免熬夜、过度劳累。

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