暖养的女人更健康3个暖宫小偏方,存好了
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很多女性朋友在“好朋友”来拜访时都会有小腹坠胀、腹部寒冷、疼痛难忍等痛经感受,如何才能安然度过那每月的几天呢?
“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”可见,对女人来说,做好保暖,尤其是腰腹中心的保暖,并注意下身要少受凉是非常重要的。经期女性体内雌激素含量高,同时大量失血,比平时更怕冷,因此更要做好保暖工作,尤其是腰腹的保暖,这样不仅可以保证子宫的温暖,同时,还能形成一个腰腹的温暖中心,使热量由此向四肢传导,带动全身的温度。下边教给你一些小方法:
1、热水袋敷小腹
非常时期,保持身体暖和非常重要,加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。除了多喝热水、喝些姜红茶外,用热水袋、暖宝宝、暖宫贴等给腹部加加温,也是一个不错的选择。这样能够温暖子宫,促进血液流通,会使血液的瘀阻迅速扩散,从而缓解腹部胀痛。
2、泡脚搓脚心
中医认为,脚是人的第二心脏,尤其是月经来潮时,直接用热水或是加入生姜、艾叶、益母草、红花、盐等泡泡脚,不仅有助驱除体内寒气,赶走痛经元凶,还有助于促进经血的顺畅排出。
泡完脚后,盖好被子,仰卧在被窝中,伸直左脚,脚尖前伸,放平脚背,用右脚心搓左脚背次;然后两脚交换,同样搓次,搓热即可。
一到冬天就手脚冰凉、睡不热、两脚不敢伸直、整夜蜷成一团的女性,经常坚持,不仅可以止痛暖身驱寒,还可促进睡眠。
3、痛经调理食谱
红糖小米粥:调气补血,活血化瘀
材料:小米、大米各50克,红糖适量。
做法:
1.小米、大米淘洗干净。
2.锅置火上,加入适量清水煮沸,倒入小米、大米,大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。
功效:红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
生姜艾叶薏米粥:温经化瘀,散寒止痛
材料:生姜25克,艾叶10克,薏米40克。
做法:将前两味水煎取汁,用薏米煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:生姜含有的辛辣素能使血管扩张,血液循环加快,产生热量;艾叶有散寒止痛、温经止血的功效;薏米可利水渗湿、镇静止痛。
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