真心提醒湿气8年没好中医药院长教你2个方

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湿气可是我们健康的“天敌”，不仅损害我们的脾胃，还容易导致咳喘、食欲不振、失眠、困倦无力、四肢酸痛、造成女性各种妇科病等。因此，去除体内湿气，刻不容缓！

湿气入侵人体的原因在于：

1，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

，虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

3，还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如长期下雨天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

怎样看自己是否湿气过重？

最简单方法就是观察一下自己的舌头，看看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，如果有的话说明体内的湿气还是比较重的。

其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

湿气的5大主要症状：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

，胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）

3，一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

湿气是让人们陷入亚健康状态的罪魁祸首之一，虽然很多人认为湿气不是病，但是却比一般的病更难缠，所以被称为万恶之邪。现在的人都认为湿气的危害已经成为很多疑难杂症、心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，大家对湿气切不可掉以轻心。

想要去除湿气可以通过以下两个方法：

1，运动除湿气

运动不仅仅能够缓解我们生活工作的压力，还能够增强运动者体内水分的代谢，从而顺便将体内过多的湿气排出体外。

很多运动都是适合湿气严重人群的，比如说跑步、健走、游泳等有氧运动，这些运动都是促进人体的气血循环，增强代谢。

但是，在进行运动的时候，大家要注意选择良好的健身环境，切忌在春天的早晚绕楼散步，特别是在多湿多风的春季尤其要禁忌。体质较弱的患者，更加要注意，以免发生受凉的情况，从而引发更多不必要疾病的发病。

，食疗除湿气

在生活中可以多吃一些祛湿消肿利尿的食物，比如茯苓、薏米、红豆、陈皮、栀子、淡竹叶等。

茯苓性平，味甘、淡。归心经、肺经、脾经、肾经。具有利水渗湿、健脾宁心的作用。属利水渗湿药下属分类的利水消肿药。

薏仁是比较缓和的清热祛湿之品，可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

由这些食材搭配陈皮、栀子等九种材料制成的茯苓薏米红豆茶，对于热湿、寒湿都有不错的效果，坚持饮用不但可以排掉体内湿气，还可以健脾，促进脾脏的运化，更好更彻底的帮助远离湿气。

坚持饮用茯苓薏米红豆水可改善湿气重引起的身体浮肿，舌苔厚腻，满脸油腻，湿疹皮炎，困乏无力等症状。经过科学配比，小袋茶包，方便携带冲泡。

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