经期是女性排毒的好时机,三伏天多吃这个,

月经，顾名思义就是大部分女性每个月都会来的例假，女性月经来潮是为了排出身体的废弃物，女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

1、红豆紫米粥

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红红豆紫米粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

方法：将花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2、多喝温水、多上厕所

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

3、多吃黑色的东西

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

4、艾灸

经期时间女性的新陈代谢速度是之前大约三四倍，在经期艾灸时，就可以依靠经期的排血时期，通过艾灸促使其排除体内的一些垃圾，杂质，淤血等等，从而加速体内排毒，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。

艾灸用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、强壮元阳、驱风散寒、养身保健的作用。可以从气血通畅入手，让精血滋养全身，也就是加速血液循环，由内而外的全面调理。

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾草为纯阳性，在阳气最旺盛之时施“三伏灸”，将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病所，最大限度地以热治寒、温经通络、行气活血、祛寒逐湿、鼓舞阳气等。

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