金牌妇科水果不能停姨妈期该怎么吃

　　7、8月份是水果季节，西瓜、樱桃、榴莲、山竹、荔枝……丰富多彩的水果盛宴让吃货们口水横流，但是遭遇“大姨妈”来访，小编提醒，有些水果月经来潮期间要少吃甚至不吃。

月经期有什么水果不能吃吗?

　　水果对女性身体有很好的调理作用，女性朋友们在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果，可以防治便秘、避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

　　月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

善待“大姨妈”你可以收获健康

　　“每个月来一次真是遭罪”“烦死了，为什么我来开月经啊”……类似的抱怨在女生之间并不少见，月经前后腰酸背痛、情绪不稳、容易疲劳以及必须带着不舒服的卫生巾，都让女性朋对“大姨妈”没有好感。

　　医院专家指出，月经来潮是内分泌调节和子宫相互配合的产物，不仅可以帮助内分泌稳定、排除陈旧的子宫内膜，让女人的“宝贝”子宫焕然一新，让女人有自然受孕生育的机会，同时月经还是女性健康的“晴雨表”。

如何善待“大姨妈”

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　3、平时注意饮食的均衡和多样化。

　　4、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

　　5、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　6、远离电磁波和噪声。切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

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