老得慢的女人多半爱吃10种食物,看有

北京中科中医院 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html
“老得慢”的女人多半爱吃10种食物，看有没有你喜欢吃的？

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

来百度APP畅享高清图片

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

如果要说世界上有什么最无可奈何的事情，那可能就是“美人迟暮”了。

女性是美丽的代名词，但随着年龄的增长，身体和容颜都会出现衰老的迹象，都说不要随便问一个女人的年龄，因为女性朋友对于年龄还是比较敏感的。

其实，很多女性朋友并不是真的在意年龄，而且在意衰老这件事情！

在这里，给大家分享10种对女性有缓解衰老作用的食物，它们不仅能让你拥有美丽的肌肤、头发和身材，还能预防一些常见的疾病，提高你的免疫力和精神状态。

“老得慢”的女人多半爱吃10种食物，看有没有你喜欢吃的？

1.蜂花粉

花粉所含氨基酸、活性酶和植物激素，都是相似的，这些都是美容之源，可调节内分泌，使皮肤柔软细腻、洁白滋润，并能清除褐斑，减少皱纹。

蜂蜜与花粉是温性的食物，有滋阴和生发阳气的功效。大多温补阳气的东西，都不可以过量食用。

2.冬瓜

实验研究表明：冬瓜中的特殊分裂结构能够有效提高机体免疫能力，减少机体患病的风险。

冬瓜中所含的营养物质能够对人体起到保健的作用，帮助人们延缓衰老，白白的冬瓜瓤是美白护肤的最佳制品。

爱美的女性平时可以多吃一些冬瓜，美味又养颜，何乐而不为？

3.西兰花

西兰花色泽翠绿，清香爽脆，营养极其丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物。

其中所含的异硫氰化物以及维生素C的含量非常高，它们都是强抗氧化剂，能清除体内的自由基。

对于抗衰老非常有益，多吃西兰花能够补充营养，缓解疲劳，增强人体抵抗力。

4.黄瓜

黄瓜是非常常见的蔬菜，随着杂交技术的发展，市面上还出现了许多水果黄瓜，水果黄瓜的个头，小小的口感甘甜，深受众多人的欢迎。

黄瓜中除了含有丰富的纤维素之外，还含有较多的维生素E。这类物质具有极强的抗氧化成分，有消除体内黑色素的沉积，延缓衰老，减少皱纹的增生。

5.草莓

草莓是一种美味又健康的水果，含有多种果酸、维生素以及矿物质。草莓可以增强皮肤弹性，美白皮肤，并且具有滋润保湿的功效。

草莓中还含有一种叫做“植物黄金”的成分——芦丁，它可以增强毛细血管壁的弹性，并防止出现紫斑。

6.鸡蛋

鸡蛋含有人体容易消化的蛋白质和维持生命活动所需的胆固醇，早上吃鸡蛋有助于补充能量和改善精神。

鸡蛋中的蛋白质也是产生激素的重要物质，大多数慢慢变老的女人喜欢吃鸡蛋，吃鸡蛋时，建议选择煮鸡蛋而不是煎蛋。

7.桂圆

桂圆能够帮助女性身体补充气血，会让皮肤看起来红润有光泽，而且，桂圆能够抑制黄素蛋白质的造成，起到降低血脂的作用。

桂圆能够改进心脑血管病循环系统，减缓工作压力和稳定情绪，这对于女性来说是非常重要的！

8.玉米

玉米是一种常见的粗粮，减肥期间的女性经常把玉米当做主食来吃，既可以填饱肚子又能够帮助减肥，不会因为吃太多热量而加速肥胖。

玉米中含有丰富的水溶性膳食纤维，常吃玉米能够促进肠胃蠕动，帮助消化食物，延缓胃排空的时间。

9.鱼肉

无论男女，每天都应该适当的吃点肉类食物吃肉，能够为身体补充所需的钙质，蛋白质以及各种各样的微量元素，可是那些常规的肉类。

其中所含的热量相对非常高，如果经常吃难免就会造成身材发胖，推荐大家平时要常吃点鱼肉。

相对而言，鱼肉的热量比较低，而且其中含有其他肉类所含的营养物质，关键的一点是鱼肉当中含有对大脑有好处的成分。

所以女性朋友想要延缓衰老，不妨经常把鱼肉端上饭桌坚持吃，或许能让你比同龄人看起来显年轻。

10.黑米

一个女人的精气神与她有气血有很大的关系，女生如果脸色惨白，嘴唇没有血色，可以在平常的生活中吃一些黑米。

多吃黑米可以让女生的脸部更加红润有光泽。它当中含有丰富的蛋白质、花青色素和维生素C等营养物质，有很强的抗衰老作用，贫血、身体虚弱的女生多吃黑米，可以增强体质。

怎么做才能老得慢？教你4招，延缓衰老

1.保持体内水分

水是我们身体内不可或缺的一种物质，每天都需要补充足够的水分，这样才能更好的滋润肌肤。

如果皮肤缺水之后，肌肤会变得特别干燥失去弹性，面色会变得特别苍老无力。

其实喝水还是有讲究的，建议早晨起来喝一杯水，能够唤醒肌肤内的细胞再生，也能够帮助排除体内的毒素。

2.坚持运动

老话说的好”运动有助于身体健康“，人们在运动的同时可以让身体分泌更多的多巴胺，有效促进体内环境平衡，更好的分泌体内激素。

可以加快新陈代谢速度更好的排出身体中所堆积的毒素与垃圾，起到美容养颜的效果。

3.每周做一次面膜

相信对于做面膜很多爱美的女士一定不陌生，但是大家知道吗？面膜也是不可以经常做的。

如果你每天都敷面膜，那么脸上的营养物质会过剩，反而会使皮肤变得营养化，不利于皮肤的健康发展。

面膜每个星期做一次就可以了，一个星期做一次面膜可以帮助皮肤补充丢失的营养素，提升皮肤的作用力，令皮肤能够一直维持在较好的状态。

4.保持心态平和

部分人平时总是经常生气，动不动就发怒，这种行为容易导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱严重的时候，可能会导致女性身体衰老速度加快，甚至会给人一种脸部肤色蜡黄的感觉。

女性在保养身体的过程中，应该保持一个良好的心态，以乐观的态度面对生活。如果可以保持心情舒畅，一般身体的衰老速度也会减慢，而且可以防止血压升高或者肝脏受损之后引发病变。

书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

点击这里购买~~~~

AY41全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买