女生来例假时,这5件事千万不要做,很伤身

月经是每个女孩子必须经历的过程，大约在青春期十三、四岁的时候，来初次月经，大部分女生对月经是既期待又恐惧。

很多女人可能会特别的不喜欢月经，是因为痛经或者是月经期间，可能会给女人带来很多的痛苦折磨。而且也不能自由的玩耍，在月经的时候虽然给女人带来一些痛苦，但给女人带来的好处也是不少的。

但是随着年龄的增长，由于各方面的压力和生活习惯等因素的影响，以及个人心理压力的阻碍，从而导致内分泌失调，月经紊乱。

01女人来月经的4大好处

1.促进造血功能

月经会让女性损失大量的血液，这样女性的造血功能就能经常性的得到锻炼。它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。

实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

2.可使人早期发现疾病

很到妇科疾病都会影响月经，所以医院检查，检查看是什么原因造成的，然后对症下药。月经不来也是这些疾病的症状，所以可以含早的发现这些疾病，能够及时有效的治疗。

3.及时发现自己怀孕

当两个人步入婚姻的殿堂后，孕育出爱的结晶就是对于女性比较重要的第二阶段了。但很多女性因为是新婚，自己是否怀孕并不知晓，而月经就是提醒自己已经怀孕的重要标志。

月经的周期为22天至28天不等，当已婚女性的月经延迟了15天还没来的时候，那么就要考虑是否是自己已经怀孕了。

4.促进身体排毒

在生活中，我们吃的食物、喝的水、呼吸的空气，并没有想象中那么安全、健康，这样的话，将会导致较多的毒素、囤积在身体中，及时的进行排毒就显得很关键。

为此，在月经来临的时候，其实也是你身体排毒的主要标志。通过来月经，能够帮助你把身体内的毒素排出体外，获得健康。

02女生来例假时，这5件事千万不要做，很伤身，别不听劝

1.拔牙

可能很多女性都不知道经期是不可以拔牙的，这到底是为什么呢?专家表示，在经期拔牙有可能会引起大出血。

这是由于经期女性体内的血小板数目会减少，此时血液的凝固性也会比平常来得差。这个时候拔牙，还会因为身体抵抗力较弱而诱发感染。

2.喝酒

女性在经期的时候，因为受到荷尔蒙的影响，所以身体中会缺少很多分解酶，要是在经期还喝酒的话，酒精就没有办法从血液中排出，就会在身体中产生很大的酸性物质。

这样对身体是不利的，在另一个方面，身体中的器官为了让体内酸碱变平衡，所以就会分泌出很多的分解酶解酒。这样就会让肝脏的负担加重，从而引发肝脏疾病。

3.喝浓茶

有些女性在生活中有喝茶的习惯，而且喜欢喝浓浓的茶，感觉这样可以提升，但是要注意的是在经期，尽量不要再喝浓茶了。

因为在经期喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，还容易引发贫血。可以在生活中常喝一些红糖水或者是温开水，这样更有利于血液循环，更好的促进子宫排毒。

4.对腰部进行敲打

在行经期，很多女性会出现腰酸背痛的情况，于是对自己的腰部进行拍的打、按揉，这是不对的。反而对女性的身体伤害是非常大的，月经量有可能会越来越大，而且还会感到劳累。

因为，在行经期间，盆腔会充血，而盆腔处于腰部，因此，女性会觉得腰酸背痛。如果此时对自己的腹部、腰部进行拍打、按压，就会使盆腔充血状况更严重。

5.贪凉

其实来例假，严格来说就是身体在排毒，这个期间身体的免疫力也是比较低下的。如果说此时喝冰水，那就容易导致寒气的入侵。

那么血液就会受到刺激而残留在体内，这对身体会造成极大的影响，所以经期不能碰冰的。

03月经期应该怎么做？

1.保暖

女孩子在经期一定要做好保暖措施，千万不要着凉，尤其是小腹。半夜睡觉不要踢被子，如果有踢被子的习惯建议半夜可以起来一次整理被子，经期着凉会让女孩子非常折磨。

女孩子有的在经期也会洗头发，建议洗完再立刻吹干头发，千万不要拖，吹完头发有利于不着凉，先做好保暖再考虑其他事情。

2.保持愉悦的心情

女性在月经期时，心情会出现不明的低落，这个时候保持好心情显得非常有必要。因为在这段时间内，也需要正常的工作，心情太过低落会影响事情的效率。

3.早睡早起

在经期的时候，因为痛经，或者没分泌失调等情况，往往会让人非常烦躁。而很多女性为了避免这种烦躁，往往就会娱乐到很晚，知道身体彻底承受不住了才沉沉睡去。

其实熬夜对身体的影响是非常大的，特别是在经期的时候，不仅影响到子宫和卵巢的健康，而且还会加速女性的衰老。所以在经期的时候养成早睡早起的习惯，比多喝热水要有用的多。

04在经期可以吃这2种水果来缓解痛经

1.榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张，但在泰国，由于其营养价值很高。榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2.香蕉

香蕉不仅味道甜，还含有丰富的碳水化合物和对身体有益的物质。香蕉是高卡路里的水果，其中含有的维生素a能有效地促进人体的成长，对疾病的抵抗力有很好的效果。

很多女性在月经期间生理痛，想缓解生理痛，给人体充分的维生素这是因为维生素具有稳定的情绪和促进睡眠的作用。香蕉含有丰富的维生素，服用后可以有效缓解痛经。