养成妇科病的两大习惯,你都中了机枪

相信有很多女性都有这样的感受，去很多地方看妇科病和月经不调都很有效，但是很快又复发。

为什么会这样呢？那是因为根本原因没解决。根据我们康怡堂多年的临床经验，运动和饮食正是导致妇科病长期反复不愈的罪恢祸首。

原因在哪？让我们一一道来：

１、缺乏运动是现代人的通病，同时也是造成妇科炎症和宫寒反复长期不愈的首要“元凶”。缺乏运动，会让身体长期处于“缓慢”状态，需氧量下降，引起心脏供血减少（因为身体觉得你不需要这么多血了）和气血流动减缓，导致子宫的供血量不足，会使子宫内血管过分收缩，从而引起宫寒，再导致月经失调。因此，必须动起来，加强运动，才能提高自身含氧量和免疫力，提升气血循环，加快血液的流动，血液在流动的同时还会产生大量热量，从而是的子宫的血管不至于缺血而过分收缩，只有血液充足了免疫力才能提升，免疫力提升了，细菌就难以生存，炎症就自然而然不在了；血液循环通畅了，月经就自然正常。

这里，我们建议的运动是跑步，最好每天维持在１~２千米。因为通过跑步可以快速运转下肢和小腹，有助于直接加强子宫的血液流动。这样，月经不调、炎症、宫寒就没这么容易复发了。

２、饮食这里我们分两个方面来谈。

第一个就是冰凉生冷的食物吃太多，包括雪糕，生鱼片，冰冻饮料等等。经常的冰冷饮食，会导致子宫长期受寒，引起血管过分收缩，血流不畅，血液减少，免疫细胞相继不足，自然就会导致炎症的发生；此外，长期宫寒就算没有引起炎症，也容易导致经脉不通，经络失调。炎症的发生和经脉的不通畅都很容易引起月经不调。

第二个就是嗜甘肥美（说白了就是吃肉多了），引起血液黏稠，运行不畅，容易导致子宫的血管闭塞，从而引起月经不调和炎症。因此，需要控制嘴巴，做到均衡饮食。这里我们建议肉类和蔬果最好做到3:7。重点来了，已经受宫寒困扰的女士们除了看中医外还有什么方法呢？

1、药方：温经汤加减

吴茱萸6克、麦冬6克、当归15克、

芍药12克、川芎6克、桂枝6克、

牡丹皮6克、生姜6克、甘草6克、

半夏6克、阿胶6克（可用熟地15克代）、

人参6克（可以党参15克代）

2、食疗方：天山雪莲1朵、乌鸡半斤、虫草花15克、熟地10克（此食疗方想要二胎的女士们可以经常饮用哦）

另外加一句，一般人会觉得天山雪莲是稀有品种会很贵，其实是很常见的药材，康怡堂有售，25~35元/朵，所以无论是功效还是经济角度，都很适合宫寒的女士们经常食用。如果有痛经的女士们，可以去药房买点艾条（最好是3~5年的陈艾），平时看电视、休息的时候在痛的地方熏一下，感觉到皮肤温温的就可以了，不然很容易烫伤的。

最后总结一下，想要保持好的身体，健康的体魄，必须要动起来，管管自己的嘴巴。

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