不吃药改善睡眠的方法

不吃药改善睡眠的方法就是正确活着

你正确活着，你晚上就会够瞌睡；你够瞌睡，你就会自然睡着。

怎样是正确活着？

1.早晨6点起床。

2.22点前最好不睡觉，不躺着，不打盹。

3.精神抖擞地活着，绝不萎靡。

4.22：00——06：00随意躺着，让睡眠自己到来。

但是很多人就算这样还是睡不着，长期睡不好是病，而且还是严重的病，只是这个不痛不痒的，不引人重视。身体最好的修复方式，是晚上的高质量睡眠。有人牙齿松动，脱发严重，一身的毛病，看病看了几十年没看好，最后大夫说你睡觉睡不好，再怎么看病也没用，人力抵不过天力。这人也就老老实实好好睡觉，一个月后，牙齿坚固，也不脱发了，去西医检查，医生说神奇。造物主确实很神奇，给了我们黑夜，让我们睡眠，睡眠又变成我们的良药！小时候奶奶生病，总是安慰我说，睡一觉就好了，可还是担心，长大后，才清楚睡觉对身体的修复，对疾病的修复是不容置疑的。睡眠是修复所有疾病的一个重要方法，尤其是慢性病。治病先找因，我们的慢性病都是错误生活习惯引起的，要去修正生活方式，否则疾病还会卷土重来。很多时候，也仅仅是修正生活方式，疾病就可不药而愈。吃喝拉撒睡都好，身体一定很棒，睡不好，身体就不好。那睡眠问题，除了生理病变外，最常见的两个生活因素，一个是想多了，心里有病。一个是吃多了，病从口入。体内垃圾毒素太多了，微循环堵了。微循环障碍是万病之源：毒垢与疾病：生活在这个时代，毒垢每天都在侵害我们，怎样才能让毒垢少一些，让血液干净一些呢？怎样才能不吃药改善睡眠呢？看看他们是怎么做到的呢？固本膏（自然平衡膏）到底是什么东西，不仅仅改善了睡眠质量，还让很多疾病不药而愈呢？

五行固本茶膏，亦称自然平衡膏，是根据“药食同源”的理论，秉承中医君臣佐使的原理，经传统工艺，现代科技炮制而成。

五行固本茶膏寓医于食，空腹食之为食物，患者食之为药物，药借食力，食助药威，以食代药，以药为食。

主要配料：虫草、高粱、黄豆、豌豆、醋、苦荞、大麦仁、麸皮、燕麦等；

功效：降三高，减少血脂粘稠度，净化血液活化细胞，促进循环代谢并可调理脏腑功能。

对糖尿病、高血压、高血脂，各种胃炎，妇科病，月子病，睡眠问题，便秘问题，淡斑美白等效果显著如果有其他一些病症也会有辅助调理效果。

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