产后坐月子4不做,帮妈妈快速恢复,不得月

女人在分娩之后，最重要的一件事就是坐月子了。坐月子的好坏直接影响了你以后的生活，所以作为宝妈一定要引起重视。好多妈妈只知道坐月子期间不能够碰凉水，每次也没有碰过，但是却不知道除了不能碰凉水之外，还有这几件事不能做，为了在以后不受月子病的折磨，妈妈需要做这4件事！

第一件事：坐月子期间不能碰凉水

女人本就体寒，在生完孩子之后，身体更是虚弱得很，除了要内在的补充，比如吃一些有营养的食物，还要外在的注意，那就是不能碰凉水了。为什么不能碰凉水呢？第一点：女人体寒，凉水碰了之后身体温度逐渐降低，不利于孩子妈产后恢复；第二点，冷水容易影响子宫的恢复，可能会导致身体的恶露排不净，这对妈妈来说是很可怕的；第三点，碰了之后身体会疼痛，对恢复身体百害而无一利。医生建议，宝妈在生产完后，至少2个月不能碰凉水，这样身体才能更好地恢复。

第二件事：坐月子期间要保持卫生

不管是备孕、怀孕还是分娩，作为女人要保护好自己的隐私，保持自己私处的干净、卫生，尤其是产后坐月子，因为产后女性身体虚弱，此时身体的抵抗力很差，如果再不注意卫生的话，很容易让病毒有可乘之机。当病毒侵害到身体后，会导致宝妈出现以下几种情况：第一种，染上妇科病，比如妇科炎症等；第二种，影响身体其他器官。所以在坐月子期间一定要保持卫生。

第三件事：坐月子期间合理管理情绪

情绪能够左右人，尤其是在坐月子期间，能够管理好自己情绪的宝妈真的不多，归结原因有以下两点：第一点，孩子他爸和家里人对孩子和宝妈不够上心；第二点，孩子睡不着，自己也就不能睡，没有足够的睡眠时间，是很影响人的心情的，容易使人烦躁。都说生了孩子之后想的就多了，其实不是没有道理的，生孩子之后有时孩子爸不在身边，或者是关心不够，宝妈心里就会产生疑问。这个时候正确的做法就是要保持冷静，跟孩子爸好好谈一下，让他照顾好你们娘俩。

第四件事：注意休息和饮食

产后妈妈刚经历过一场“大战”，身体消耗能量过大，此时最正确的做法是卧床休息，适当走动，不要劳累，因为刚生完孩子的宝妈身体极其脆弱，胳膊和腿都没劲，要是强行运动的话，伤的可能就是宝妈自己了。在饮食方面更要注意，比较极端的不要吃，例如辛辣的食物、过酸的食物、腌制品等，这些都不要吃，再嘴馋的妈妈也要忌口，要不想以后一辈子受罪，现在就受罪一阵子，其实也说不上是受罪，毕竟吃些营养的也是没有坏处的。

坐月子的妈妈这几点一定要记清楚，不要为了逞一时之快而终身后悔。祝愿每个妈妈都不得月子病，都能够顺利出月子。