女性气血虚,易长斑头发枯患妇科病,常

女性气血虚，易长斑、头发枯、患妇科病，常食此物有效改善气血大家好，我是高级健康管理师，每天按时给大家讲解养生健康知识，传播正确健康观念，让您远离病痛，走向健康。今天给大家介绍的女性气血不足的问题，女性朋友气血不足不是单纯的面色苍白，身体无力的问题，而是会引发很多病症，现在我们一起来了解一下吧。女性气血虚的表现有：易长色斑、长痘；易腹泻，尤其是在经期来临之前；头发干枯没有光泽；很容易患妇科疾病，引起月经不调等症。如何调理气血虚？首先要保证睡眠时间和睡眠质量；经常揉搓耳垂，揉到发热发红最好，能改善气血循环，防衰老；经常做些慢运动，不要剧烈运动，比如游泳、瑜伽、太极、散步等。推荐大家一款改善气血虚的食疗方，其中的10种食材，都是生活中常见的，在市场、超市或者中药店都能买到。食材包括：黑豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑米、薏米、小米、带红衣的花生、山药、山楂。以上食材一起放入豆浆机或破壁机中，加足量水，选择“豆浆”功能即可。小贴士：如果是打算怀孕或已经怀孕的女性不要放山楂。女性气血虚，易长斑、头发枯、患妇科病，常食此物有效改善气血（以上图片均来源网络）