月经周期紊乱,妇科隐患找上门医生3方法

说起月经这一生理现象，女性朋友对它是又爱又恨，虽然它在正常状况下，有助于我们定期排出体内毒素垃圾，但它较差的“时间观念”，却时常让女同胞们紧张担心。最近半年以来，每个月我都在苦苦等待“大姨妈”的到来，因为它总是无法在预计时间内出现，甚至会拖延7、8天。而且近些日子，我时常感觉浑身乏力，失眠问题也很严重。我害怕是健康出了问题，医院做了检查。医生告诉我，我的情况已经属于月经推迟的范畴了。月经推迟是月经不调的诸多表现之一，它是体现在周期波动方面的月经问题。正常情况下，两次相邻的经期间隔时长为28天，允许的活动范围为21-35天。而像我这种月经迟来一周以上，致使周期大于35天的情况，就是典型的月经推迟。对于该问题的出现，女同胞们应及时重视与调理，否则对健康威胁极大。月经周期长时间紊乱，会严重影响女性的内分泌及雌激素水平，以至于女性面容问题层出，生理健康受损。其危害主要包括使女性长斑起痘、面黄无光，以及失眠心悸，难以入睡，甚至提前闭经，加速衰老等。月经是气血的外在表现，只有保持气血的充盈，才能有效维持经期的规律。下面是医生为我提供的几个调理方法，在这里分享给大家。方法1：充分休息在日常生活中，大家应合理安排作息，注意劳逸结合，以免过度劳累或经常熬夜等，对气血造成极大的损耗，对月经形态的恢复产生阻碍。成年人每天的睡眠时间以6-8小时为佳，建议大家适当调整日程。方法2：坚持锻炼运动是增强体魄，舒缓身心的重要途径，它在促进气血运行、改善血液循环，以及提高免疫力等方面的作用，受到大家的广泛认可。月经推迟的女性可以选择慢跑等易于坚持的形式，每天锻炼1小时左右即可。方法3：淘宝月销量￥89￥购买已下架黑糖对于大家来说并不陌生，它被许多女性视为经期的好伴侣。原因在于黑糖含有多种营养物质及微量元素，在为人体提供能量的同时，还能达到补血益气，散寒暖宫，活血舒经等功效。这一黑糖的营养成分丰富，调理月经的效果极为显著。