骨质疏松为什么偏好中年女性妇科医生缺钙不

骨质疏松，在临床的定义上就是骨量低下、骨微结构损受到损害的一种骨质疾病。在现有的人群中，出现骨质疏松的人群多数都是中老年人，因为中老年人身体内的钙含量大量的流失，骨头没有钙的补充就会容易出现问题；而现在出现骨质疏松的人群中，20.7%的人群是女性，而男性只有14.4%，女性的数值比男性的多出6%，为什么骨质疏松更加“偏爱”中老年的女性呢？医生说：骨质疏松的主要原因不是缺钙，那到底是什么因素，今天就来看看。正常的情况下，女性的骨含量是低于男性的，尤其是年纪增加到40岁，女性每年骨量缺少的速度也是男性的两倍，因此年纪越大，出现骨质疏松的几率就会越大。而中老年的女性骨质疏松出现的几率比男性大，主要就是因为这个时期女性要经历绝经期，而绝经期的主要因素就是雌激素的分泌下降，因此可以说中老年女性更加容易出现骨质疏松的主要原因就是雌激素的缺乏。雌激素可以增加我们身体中的钙在骨头中含量，保护骨量。而当女性的绝经期到来，身体内的雌激素分泌水平就会降低，这个时候的骨量就会失去雌激素的保护，随着时间的增加，骨量就会慢慢的减少，骨质疏松的出现几率就会增加。既然知道了中老年女性骨质疏松的原因是雌激素的缺乏，平时就要尽可能地避免骨质疏松的出现，生活中的不良习惯就要及时的改变，一起看看骨质疏松的帮凶。

01含有磷元素的饮料

可乐中有大量的磷元素，而磷元素就是造成我们身体内的钙流失，要是长期的喝可乐，很容易造成骨骼变脆，加重骨质疏松的出现几率，因此不管是男性还是女性都要尽可能的少喝可乐类的含磷饮料，尤其是小孩子，正好的生长发育的时候，要是缺乏了钙，生长和发育就会受到不良的影响，家人也是要特别注意的。

02过度节食

我们身体的健康是要补充大量的营养物质的，而这些物质大部分都是要从日常的食物中获得，但是很多人群为了减肥就会过度的节食，造成身体缺乏某些营养物质，其中微量元素就是缺少的做多，根据长期的调查，30岁的女性中82%都是有不同程度的骨质疏松情况，主要的原因就是因为长期的饮食偏向素食。

03吸烟喝酒

吸烟中的有害物质会影响到身体内的骨量形成，而年轻的时候可能是没有很大体现，但是等到年纪大的时候，出现的骨质疏松的情况就会增加；而酒精会被身体代谢成为乙醇，而乙醇在身体中就会和其他的物质反应产生新的物质，就容易造成骨质疏松的出现。

04高盐食物摄取量多

盐对身体的健康有很重要的作用，但是大量的吃盐就容易造成骨质疏松的出现，主要的原因就是人体在代谢盐的时候，盐中的元素钠就会把身体中的钙带着一起被排泄出去，因此长期的高盐食物就会引起钙的大量流失，造成骨质疏松的出现。了解了骨质疏松的引起原因和日常的“帮凶”，我们就要及时控制和预防骨质疏松的出现，三种方法帮助预防骨质疏松的出现。1、正确的运动方式。大部分的人群在运动之前都是没有任何的准备活动的，这种情况很容易伤害到我们身体的骨骼，造成骨量缺失，因此要在运动之前先要充分地活动身体的关节，预防骨骼的损伤，同时运动的时候不要只是一种方式，要保持全身的各个部位均衡的运动；最后坚持下去就可以了。2、适当的补充雌激素。中老年的女性绝经期雌激素下降，可以从日常的食物中补充雌激素，比如：蜂蜜、大豆等，适度的补充雌激素可以很好的保护骨量，预防骨质疏松的出现。3、改变不良的生活方式。想要身体好，不良习惯就要及时的更改，尤其是骨质疏松的帮凶，在平时就要尽可能地控制住这些不良的习惯，做好预防。同时饮食中可以多补充钙含量丰富的食物，比如：牛奶、大豆等，都是可以减少骨质疏松的出现几率。年纪增加是我们控制不了的，但是我们可以尽可能的让自己活得更加健康和长寿，这个就是需要我们在平时远离这些对健康有害的生活方式和饮食方式，保养是不嫌早晚的，健康的生活就是从现在开始。