低热量减肥菜爽口莴笋丝

1.在公众号里添加【杜鹃花美食】便可定阅我每天为大家精心的美食菜谱及瘦身心得哦！常常看我菜谱的亲们应当知道我做菜从不添加味精和鸡精。花椒、大料、胡椒粉和5香粉都是纯植物香料，可以放心吃。我个人对做菜的理解是，并不是调料越多越好吃，任何一道菜，都应当根据食材与配料的不同来酌情添加香料。也更不是做法复杂的菜会更好吃，一个好的厨房高手，应当根据每道食材的不同做出这道菜本身的味道。我们所食用的食材千百种，没有任何两样的食材的味道是完全一样的，我喜欢每种食材所具有的独特味道，在我做菜时会尽可能保持着这类食材最原始最天然的味道不被其它配料或是调料破坏掉。今天给大家推荐的这个菜谱做法极为简单，只添加了1勺芝麻油和半勺盐。口感十分响亮，一道清新的小菜完全保存了莴笋最原始最天然的清香味。这道菜的热量十分低，减肥期间的朋友们可以放心的吃。莴笋具有开通疏利、消积下气，利尿通乳，强健机体、防癌抗癌，宽肠通便等功效。同时莴笋含钾量较高，有利于增进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极其有益。

主料莴笋(一根)调料芝麻油(2勺)盐(大半勺)厨具炒锅

1.在公众号里添加【杜鹃花美食】便可定阅我每天为大家精心的美食菜谱及瘦身心得哦！常常看我菜谱的亲们应当知道我做菜从不添加味精和鸡精。花椒、大料、胡椒粉和5香粉都是纯植物香料，可以放心吃。我个人对做菜的理解是，并不是调料越多越好吃，任何一道菜，都应当根据食材与配料的不同来酌情添加香中医治疗白癜风料。也更不是做法复杂的菜会更好吃，一个好的厨房高手，应当根据每道食材的不同做出这道菜本身的味道。我们所食用的食材千百种，没有任何两样的食材的味道是完全一样的，我喜欢每种食材所具有的独特味道，在我做菜时会尽可能保持着这类食材最原始最天然的味道不被其它配料或是调料破坏掉。今天给大家推荐的这个菜谱做法极为简单，只添加了1勺芝麻油和半勺盐。口感十分响亮，一道清新的小菜完北京哪里治白癜风好全保存了莴笋最原始最天然的清香味。这道菜的热量十分低，减肥期间的朋友们可以放心的吃。莴笋具有开通疏利、消积下气，利尿通乳，强健机体、防癌抗癌，宽肠通便等功效。同时莴笋含钾量较高，有利于增进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极其有益。标签：平淡拌10分钟简单常见菜式凉菜主料莴笋(一根)调料芝麻油(2勺)盐(大半勺)厨具炒锅1莴笋一根去皮后待用。2莴笋切成丝，或是用搓丝板搓成丝。3加入1勺香油，先搅拌均匀，让莴笋丝上面均匀的沾上香油。4然后加入大半勺盐。莴笋含水份比较多，如果先加入盐，会致使莴笋很里的水份很快腌制出来，脱水的莴笋吃起来口感就不那末脆了。先用芝麻油裹住莴笋里的水份在加盐，但是此方法只能减缓，时间过久一样会致使莴笋丝大量出水。如果喜欢更浓郁的口感可以添加生抽和胡椒粉或是少量白糖等调料。