告别坐月子传统误区科学坐月子

坐月子即产褥期，是产妇生理、心理恢复到孕前的关键时期，一般为42天，也可长达6-8周。“坐月子”期是“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎甚至抑郁症等多种疾病都易在这段时间发生。因此，一定要科学“坐月子”。

关于“坐月子”的误区，总结如下：

误区一不洗头，不洗澡，不刷牙

过去由于条件有限，特别是寒冷的冬天，洗头、洗澡、洗脚后容易受凉、受寒。可现如今家庭条件都好了，在产后期间会出大量的褥汗，在这个过程中使用温水注意保暖是可以洗澡、洗头的，但需要采取淋浴，不要进行盆浴，避免造成盆腔感染。

老人们经常说，产后刷牙可能会导致牙龈受损，老了，牙齿容易松动。事实上，月子期间，进餐次数增加，更应注意口腔卫生，应早晚各刷牙1次，饭后漱口，漱口、刷牙都必须用温水。

误区二不能开窗，不通风

坐月子期间不能开窗通风，都是过去对坐月子认识的误区。老人们怕产妇风吹着，受风得产后风。可如今产妇所呆的室内一定要注意通风，不能长时间密闭空间，以免造成空气不新鲜，容易引发呼吸道疾病。开窗通风或者开空调都是可以，注意保持室内温度26℃-28℃，避免直吹产妇就可以了。每次时间在半个小时左右最好。

误区三鲫鱼汤、猪蹄汤，奶水充足

生完孩子为了保证宝宝能有充足的奶，各种下奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤从早喝到晚。下奶汤可以喝但最好是清淡适量，还应该大量的饮水，这样不仅可以补充水分，也更有利于乳汁的分泌。如果喝得太多太油腻，反而可能会导致涨奶，宝宝拉肚子，另外下奶汤中含有各种脂肪，多余的就会转变成脂肪导致产妇过胖。

误区四顿顿吃鸡蛋，营养好

过去物资短缺，都很困难，小米粥加煮鸡蛋对产妇来说就是大补了，但如今产妇饮食多样化，多吃高蛋白的食物，像鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等，多吃蔬菜。

误区五不下床，不走路

过去坐月子确实是除了上厕所，产妇大部分时间都卧在床上。如今科学的坐月子早已不再如此，长时间卧床不动，再加上大补可能会导致产妇下肢静脉血栓，一旦堵住肺动脉，可能会引起致命的肺栓塞。

顺产后24小时内，剖宫产后24小时后如果身体条件允许的话就可以适当下床走动。此外，产后适当下床、走路还能有助于恶露的排出，帮助子宫复旧，促进胃肠蠕动，增加食欲。

误区六不吃或少吃水果、蔬菜

蔬菜和水果属于寒凉性，不利于身体的恢复还有伤牙齿，这也是一误区。蔬菜、水果中含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，不仅保证每日身体营养供给均衡，是肉类代替不了的，还可以预防便秘。每天适量的水果、蔬菜是非常有必要的，但要注意少吃寒凉水果和蔬菜，还有不能直接吃冰箱里的水果和蔬菜。

误区七满月后就可以性生活

有些小夫妻宝宝满月就无所顾忌地开始过夫妻生活，可此时阴道功能尚未完全恢复，再加上由于许久没有夫妻生活，可能会出现不适、疼痛等，会为以后性生活埋下阴影。

建议产后42天检查后，待临床医师诊断会阴、盆底恢复不错的情况下再开始考虑性生活。还有要注意避孕带套套，以免意外怀孕又造成伤害。

坐月子是身体恢复的关键期，科学坐月子帮助产后身体快速恢复。再强调一点，女性在坐月子期间一定要保证充足的睡眠，保持好的心情，不仅有利于身体的康复，还有利于减少产后抑郁的发生。