懒出了新高度，得了妇科病怎么办

懒惰真的是人类的一种天性。

早上不想起床。

吃东西的时间也可以躺着，

要懒出新的地平线。

下楼可以不用走吗？

其实半躺着也是可行的。

当然，滚起来似乎更快些。

如果一个星期有七天，

希望每天都是星期天。

生活如此艰辛,

宅在家里,一动都不想动.

可是你知道吗?

长期不运动,也会患上妇科疾病!

医院专家提醒

女性缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。多表现为腰骶部疼痛或下腹痛、或因长时间站立，过劳，或经前期加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经，性感不快;输卵管阻塞、不孕等。日久或有体质虚弱，精神压力大、常合并神经衰弱。

变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善，平时锻炼不到的盆底韧带也能在舞蹈中得到有效锻炼，从而对生殖系统有利，可以起到预防妇科疾病的效果。

游泳

游泳也是预防妇科病不错的选择。相对舞蹈来讲，游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人体几乎是平躺于水中，盆腔会接受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼，而水中腹式呼吸对女性也很有好处。

仰卧起坐

仰卧起坐可治疗和缓解妇科病。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。可做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

太极拳

太极可谓是中国的瑜伽，一招一式的动作同样对呼吸有着极高的要求，讲究呼吸调控的太极拳，同时又含有不少下蹲、转身等动作，能锻炼腹腔肌肉。女性选择打太极拳可以锻炼盆腔。

一般来说，能锻炼盆腔和腹腔的运动，对预防妇科疾病都有一定作用，但是运动时一定要做好热身和自我保护.

如果还有别的问题，

医院的医生联系。

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