广东又遇回南天,怎么吃才能去除体湿

近日广东回南天登上热搜，连明星都被吓到。对于没有见过回南天现象的朋友来说确实挺吓人。广东网友见怪不怪：屋内像水帘洞，需要打伞。浙江、湖南、江苏等地网友纷纷表示：湿很正常，每年都会这样。

长期处于潮湿环境，可能会造成体内湿气加重。尤其是久坐办公室的朋友，运动量小，体内湿气更重。这时候我们需要给身体祛湿。

为什么身体需要祛湿？

1、容易产生女性妇科疾病。

体内湿气过重，容易导致脾脏虚弱，湿气下沉，导致妇科疾病。

2、影响机体代谢，出现肥胖、浮肿等。

过多的湿气进入人体，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，从而导致肥胖、浮肿。

3、影响脾胃，营养吸收不良。

湿气会影响人的脾胃，会阻止营养药物的吸收。

回南天如何给身体祛湿？

一、增强运动

运动是祛湿比较快的方法，运动出汗能排出体内湿气。需要注意的是：湿气重应避免剧烈运动和长时间运动，以免加重湿气的症状。大家可以选择低强度的有氧运动，比如散步、慢跑、太极、骑自行车、打乒乓球等，同时注意适度休息和补充水分，以保持身体的平衡和健康。

二、食疗祛湿

对于忙碌的都市白领，食疗是祛湿最好的方法。但食疗见效会比较慢。祛湿食物主要白扁豆、赤小豆、薏仁米等。

1、白扁豆

白扁豆具有健脾利水、和胃化湿、止泻等功效，补脾除湿效果明显，但比较不易煮熟，可以使用高压锅压，或者提前浸泡一段时间更容易软烂。

2、赤小豆

赤小豆味甘，具有和血排脓、利水除湿、消肿解毒的功效，虽然清热作用弱，但利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，还可以治疗肝硬化腹水。

3、薏米

薏米具有健脾利水、渗湿的作用，对于脾虚湿盛引起的腹泻有调理作用。

4、茯苓

茯苓具有健脾宁心、利水渗湿的作用，适宜脾虚食少者、便溏泄泻者。

5、冬瓜

冬瓜具有利尿祛湿的作用，对于水湿停留于体内的水肿有辅助调理功效。

除此之外，蔬菜类里香菜、荆芥、藿香等都有除湿功能，黄豆芽、绿豆芽、木瓜、山药等也有利于除湿；除湿水果有甜瓜、黄瓜、枇杷等。

今天给大家带来祛湿汤是：红豆薏米汤

制作步骤：

1、将薏米炒熟，建议购买已经炒熟的薏米。

2、红豆和薏米洗净，放一起浸3个小时。

3、将浸泡好的红豆和薏米放锅里煮，高压锅半小时即可，砂锅1小时左右。

红豆薏米汤有很好的祛湿效果，也适用于因为体湿而肥胖的朋友，具有很好的效果。也可以在汤内加入芡实一起煮，有补肾的效果。以上是邓邓为大家整理的关于回南天祛湿的方法，建议大家收藏哦。