没有妇科病的女人睡觉一般有这3个好习惯

当子宫内部出现一定炎症时（宫颈糜烂、子宫内膜红肿），则会导致卵巢功能下降，从而使女人生殖系统出现病变，进而导致妇科炎症的发生。妇科炎症与不规律的生活习惯息息相关，所以我们不仅在月经期要注重卫生清洁，平时生活中也要注重对子宫的养护。

在生活中我们除了要注重饮食健康外，还要做到作息规律，避免经常熬夜对子宫造成负担。除此之外，我们还应该注重身体休息质量，这样才能充分保护子宫，没有妇科病的女人，睡觉时会有这3个好习惯，如果你占了一个，也很不错了。

1、睡觉注意保暖

没有妇科疾病的女人，在睡觉时一般会注意防寒保暖。人在睡觉时如果经常出现受凉受寒等情况，不仅会导致感冒咳嗽现象的发生，还会逐渐导致子宫内受寒，从而产生一系列妇科疾病。所以女人在睡觉时，一定要注意肚脐、小腹不要受寒，肚脐处如果经常受寒，还会导致腹泻腹胀等现象出现，对养生也十分不利。女人在睡觉时，应当盖好肚脐与小腹，还可以用热敷小腹，从而避免受寒现象的发生。

2、睡前注意卫生

没有妇科疾病的女人，在睡前通常会清洁身体。睡前清洗身体不仅可以避免螨虫的滋生，还可以预防妇科疾病的发生。月经期间的女人，要十分注重卫生清洁，在睡觉时可以适当清洁身体，从而避免细菌滋生，导致子宫内部出现细菌入侵等现象。所以我们在睡觉前，可以适当清洁身体，这样不仅可以保证女人睡眠环境健康整洁，还可以避免身体滋生细菌，从而导致妇科炎症的发生。

3、睡前热水泡脚

没有妇科疾病的女人，睡前通常会用热水泡脚。热水泡脚不仅能促进人体发汗，从而缓解宫寒、子宫内部湿气重等现象发生，还可以促进睡眠，提升女人睡眠质量，从而预防妇科炎症的发生。在泡脚时，我们可以适量加入生姜与红花，这样可以更快的起到温暖全身的效果，并且促进人体排汗，使女人更加健康。在泡完脚后，我们还可以适当按揉脚底穴位，从而起到疏通经络，促进血液循环的效果，对预防妇科疾病也有帮助。