老话说人老两年坎,迈过就长寿,两年坎

随着社会的发展，人们的生活水平也越来越好，所以，人们现在最渴望的是自己有一个健康的身体，有了健康才能好好的享受以后越来越好的生活。如今身边长寿的人也越来越多，他们有长寿毫无疑问肯定是有秘诀的。

现在很多子女都会给老年人上了60岁的老年人过寿，而且都会给生日的老人送上深深的祝福语：长命百寿，寿比南山，福如东海。但是听农村里的一些老人说，上了年纪的老人一般有两个生日是不能过，这两年是老人的两道坎。如果老人能平安的迈过这两道坎，那就会长寿长命百岁。

有一句老话说：“七十三八十四，阎王不叫自己去。”那么，73岁和83岁就是老人的两道坎。古话不能不信，有些老人确实在这两年当中会出现一些疾病，严重的话老人会一病不起，最后去世。这个古话其实根据孔子和孟子去世的年龄而推论的，在古代这么艰苦的年代，他们能活到这个年纪，真的很不容易。所以民间就有了这两年是坎的说法。所以现在很多子女就是不给父母做过这两年的生日，也是希望自己家的老人能长命百岁，健康快乐！

其实要想长命百岁，平时生活中一定要注意以下几点：

一、多锻炼身体

一旦人上了年纪，就会出现这样那样的小病，所以一定要在平时坚持锻炼身体。就比如说农村里有些老人闲不下来，他会做很多力所能及的农活，他们倒反而会更长寿一些。那就更说明生命在于运动。

坚持锻炼可以增强自己的心肺功能，肺活量会明显变好，血液循环流动快，促进身体内的新陈代谢。但是千万记住：老年人不能剧烈运运动，一般以散步、打拳、运动量不大的广场舞为主。

二、定期体检

老年人定期体检是长寿的一个必要的环节，通过体检才可以检测到一些隐藏的疾病，发现疾病就可以早一点治疗，那才能保证身体早日康复，不会从小病变成大病，不然就会很麻烦。所以，子女一定得督促父母每年进行定期体检。

三、健康饮食

随着年龄的增加，身体内缺失的元素越来越多。所以在日常生活一定要注意健康饮食，荤素要搭配，千万不能吃太过油腻的东西，菜的品种和肉的种类要多一些，这样才能均衡人体内所需的营养成分。另外，晚餐的时候不要吃的太饱，因为这样会消化不良。

说起健康饮食，有一本《百病食疗大全》隆重地推荐给大家，有时间按照食谱做一些菜，让家里饭桌上的菜更健康营养。

《百病食疗大全》里面的内容很丰富，搜索起来也很方便简单，因为这本书是按专科分类的，比如说它里面有儿科、妇科、皮肤科、肿瘤科等等，一共有11类。各科临床经验丰富的老中医经过很多年的观察和积累，推荐出来的食疗偏方，而且得到了营养师们的肯定。

针对这些疾病，书里很详细地分析了病症的特征，各个食物的功效与作用，然后再手把手地教大家怎样烹饪这些食物来缓解病症，简单易学，而且这些食材也非常好找，用最简单的食材做最有营养的食物，性价比实在是太高了，而且没有任何副作用。

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