产后减肥该听妇产科医生的意见,而不是健身

手中拿着炸鸡吃的正香的妈妈请认真看！

正准备节食的妈妈请认真看！

准备主动撩老公的妈妈请认真看！

无论你是不是贪吃、是不是渴望减肥，这分娩后肚子上的赘肉一定会影响自己or老公的心情。即便对自己身材没要求，但也感觉胖胖的身材让整个人看着都不精神。产后瘦身几乎不管什么样的妈妈都能总结出自己的一条道道来，茶余饭后闲谈必备嘛！

“你看我现在的身材那都是饿出来的，这产妇想恢复的快一点就不能吃哪些高热量的东西。还敢吃炸鸡，你就怕自己长不胖？”

“你身体本来就好，饿两天没事儿，可是我们不行啊，生完孩子下床走路都得人搀着，这好吃好喝的肯定不能断，要么孩子都没得奶吃了。想减肥还是报个瘦身班吧，反正时间够。

“瘦身班那就是拉拉身体，做各种养生理疗，可是我是剖腹产，跟健身班老师拉身体还不把自己的刀口给拉裂了，减肥这个事儿吧还是再过两年吧。”

首先，减肥一定得听妇产科医生的意见，是不是纳闷儿为什么不是听健身教练的意见。这是因为健身教练不一定给你检查过身体，他不了解你的体质，相较之下给你做过检查的医生是了解你的体质的，适合做哪些产后运动他们能把握住尺寸，至少不会让你在减肥过程中出现安全问题。

其次，产后发胖的两种原因通常都是综合出现在妈妈身上的，孩子需要吃奶，而妈妈为了满足孩子的营养需求就得拼命地补充营养；

第二就是怀孕时期将妈妈的腹腔撑得足够大，这已经形成了一定程度肥胖，妈妈再补充营养就容易过量。这一点妈妈就需要计划自己的饮食，而不是节食。

一些促进下奶的食物热量虽高但是也得适当补充。腹腔撑大的部分妈妈是不用做什么瘦身操的，每天坚持散步，脂肪就很容易刷下去，基本每天溜达半个钟头效果就很明显。

最后，三分练五分吃还有两分靠心情的说法告诉大家，锻炼适度就好，不可过度，饮食讲究也很重要。不要盲目的选择减肥药、代餐等等，副作用较大，对比较虚弱的产妇身体有害无益。

最后，两分好心情自然是要保持开朗的心态了，心情不好就容易暴饮暴食，哺育期琐事太多妈妈就多出门走走散散心吧！