产后没恢复好的6大表现,你中招了吗

生娃是一个女人一生中除了“第二性征发育”之后最大的改变。很多女人为此身体垮了，身材胖了，时不时还会腰酸背痛，感觉瞬间自己就老了。事实上这些都是产后没有恢复好的结果，具体总结起来有六大表现，看看你中招了吗？

身材走形，肚子松垮赘肉变多

很多女性原本拥有一块平坦光滑的小腹，但是生完孩子以后肚子却完全减不下去，甚至于还不如怀孕前的状况。这是因为妊娠期间，腹部的逐渐隆起让腹壁皮肤产生拉扯扩张，腹直肌间距增加导致弹力纤维断裂，出现不同程度的分离。这种分离本身就不容易复原，很多女性在怀孕和“坐月子”的期间摄入了大量营养，导致脂肪囤积，让身材恢复变得难上加难。

尿频、尿急

妊娠期间的压迫和分娩时的拉扯，会造成盆腔巨大的损伤。这种损伤就会带来控尿功能受到影响，导致漏尿。不仅如此，还有盆腔器官脱垂等一系列的疾病。所以产后的盆底恢复是产后恢复最重要的一个环节，直接关系着产后的健康。

胯部变宽

胯部变宽也就是一般所说的“屁股变大”，它是因为那在分娩过程中时间过长，但是宝宝过大过大，用力不当，或者姿势不当，都有可能造成产后盆底肌收缩力平衡失调，使腰骶关节软骨面发生错位，耻骨联合不能恢复到正常的位置就出现了骨盆错位。

腰酸背痛

妊娠时肩腹部隆起让腰部的肌肉会承受很大的压力，如果产后腰酸背痛不及时治疗，很可能会发展成为慢性腰背疾病。此外，腹直肌分离和盆底器官脱落，也会伴随腰酸背痛的症状，所以当症状发生时最好去做个妇科检查。

耻骨联合处疼痛

一般情况下，虽然耻骨联合分离会在几日后自行恢复，但有些产妇恢复时期会很漫长，甚至不恢复。所以很多产妇在生产完后会出现耻骨联合处疼痛，在翻身或运动的时候，疼痛感会加重，甚至有些会出现行走都很困难的情况。遇到这样的情况一定要及时就医。

妊娠纹

这个就不必多说了吧。难看的妊娠纹让很多妈妈感觉无比苦恼。但是从某种角度来说，它又是一个伟大母亲的勋章。妊娠纹无法预防，产生采用激光治疗可以淡化。同时胶原蛋白可以帮助肌肉纤维修复，一定程度上可以改善。

说到胶原蛋白，不得不说的就算产后营养的补充，从上述6条我们可以看到，有几条就算产后营养过剩造成的。中国人讲究“吃”，不管是什么总觉得“吃就完事了”，殊不知蛋白质的补充要从小分子蛋白开始，无法完全吸收的蛋白质会转化为脂肪囤积在腰腹，过剩的营养更是会造成“巨大儿”，直接导致六大表现的产生。目前最流行的“食补”是“乳清蛋白鲈鱼肽”，小分子更容易吸收，并且能够规避产妇发胖的情况。

新生命的孕育应该是幸福的，生孩子不应该成为女人一生的负担，所以产前和产后的保养和护理一定要做到位，争取做一个健康漂亮的妈咪。

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