产后要做这3件事否则会落下病根,孕

生孩子是一件最辛苦的事情，当宝宝出生之后，孕妈之后的产后护理也是一件极为重要的事。俗话说“月子里的病，月子里面治”。

每一个产妇刚诞下宝宝之后的身体都是最为脆弱的，因为产后的妈妈们经历过生产后抵抗力会大大下降，这期间尽量不要生病，如果生病后很有可能会落下病根，之后对妈妈的身体健康会有很大的危害，所以坐月子期间尽量保证不要生病，注意好每一个细节，家人们要去好好地照顾妈妈，毕竟，她是这个家庭最大的功臣。

所以产后需要注意哪些问题呢？下面请听小编一一叙述：

第一：注意运动与休息相结合

每一个产妇坐月子的时间大概为四十二天，刚刚生产后的产妇在产后七到十二个小时之内就可以下床进行活动，每天也需要足够的休息，不可以进行沉重的体力活动，但适当的走动还是可以的。坐月子的产妇每天要休息够十二个小时，保持充足的睡眠。然后进行合理的运动，比如少量的仰卧起坐，散步等等，但一定要量力而为，如果觉得自己的身体哪里不舒服或者感到疲惫感就一定要进行休息，严医院进行检查治疗。

第二：要合理地进行营养的补充

坐月子的妈妈们每天要摄入足够的营养，但这并不是大量的吃营养品，饮食方面尽量选择一些清淡的食物，比如西红柿鸡蛋面、猪肝炒芹菜，多喝一些牛奶，小米、绿豆稀饭等；水果方面要根据产妇的体质决定，比如体寒的产妇要多吃一些温热的水果，比如石榴、山楂、红桔等等；而体热的产妇可以吃一些西瓜、葡萄等属阴的水果。

一定要注意不要吃一些辛辣过酸等刺激肠胃的食物，否则很容易导致胃病或者消化不良的毛病。坐月子期间妈妈们要保持一个科学的饮食习惯，这样可以促进乳液的分泌，比如鱼汤、海带汤等等，保持良好的乳液营养，也就更能保证宝宝的身体健康。同时，医院检查产妇子宫的恢复状态，以免落下妇科疾病。

第三：保持良好的精神状态

据调查，有很多产褥期的妈妈们在坐月子的时候患轻度抑郁症，影响到了之后的正常生活，所以保持一个好的精神状态，对于产妇的身心健康也十分重要。

为什么会出现这种产后抑郁症呢？原因是大多数产妇们并没有做好一个当妈妈的心理准备，所有的一切都没有想好，这就需要父亲站出来来对产妇进行心理疏导，安慰产妇，“路还很长，未来的路我们一起去走，哪怕这条路充满荆棘，但我们并不后悔。”

每一位诞下宝宝的产妇都是一个家庭的英雄，他们经历了世界上最痛苦的过程，产下了一个家庭的未来——宝宝。所以，让我们去全心全意地照顾他们，不要让英雄落下病根。最后，其他网友对于产褥期的妈妈们有什么意见呢？欢迎留言。