生完娃后,这4件事别耽搁,妈妈越早做,子

经历过的妈妈都知道，生孩子真的就像是去鬼门关里走了一圈，简直跟要了半条命一样。所以产后，妈妈的身体会变得非常虚弱，需要一段时间的休养才能尽快恢复。不过，虽然生孩子很不容易，但是产后不管再累再辛苦，妈妈们在这4件事上一定要勤快点。否则，不仅不利于身体恢复，严重时还会染上月子病，让妈妈落下病根！

开奶哺乳

生产完，不管妈妈乳房有没有奶水分泌，都要在半个小时内让宝宝吮吸。因为这个时候，宝宝的吮吸反射十分强烈，在吮吸过程中，不仅能刺激妈妈体内分泌更多的催乳素，促使奶水的不断分泌，从而更快疏通乳腺。而且，还能加快妈妈体内恶露的排出，让子宫更快复原。不然，如果开奶过晚，后期奶水可能会越来越少，还不利于身体的恢复。

另外，妈妈还要注意，每次哺乳完成后，妈妈要及时用吸奶器吸出乳房中残留的乳汁。不然乳汁淤积，堵塞乳腺，很容易引发乳腺炎，影响新乳汁的分泌。这样一来，妈妈还要再额外花钱去买奶粉，很不划算。吸乳器是仿宝宝母乳吮吸设计，妈妈可以选择适合自己的吸力，从而更好的排空乳房，能很好的呵护乳房健康，保证宝宝的口粮。不过，妈妈一定要选择食品级材质，不含双酚A的吸乳器，这样才能保证母乳的安全。

下床活动

产后，妈妈的身体十分虚弱，的确需要静心休养，不过，在身体允许的情况下，要尽早下床活动，反而会更有利于身体复原。要知道，妈妈产后的身体的各项机能运作速度缓慢，尤其是肠胃功能。如果长期躺在床上，就很容易发生肠道粘连，危害健康。通过活动锻炼，能促进妈妈体内血液循环以及身体各项机能的运作。另外，孕期不断增大的胎儿会导致妈妈腹部皮肤纤维断裂，胎儿取出后，肚子上会留下大量的赘肉。想要产后身体恢复更快，妈妈最好准备几条收腹带。收腹带面料柔软亲肤，腰部两侧采用弹力设计，更贴合人体腰部。而且多方位固定收缩腹部，从而帮妈妈快速甩掉腹部赘肉。

排尿排气

生完宝宝后，妈妈一定要尽快排气排尿，尤其是对剖腹产妈妈来说，非常重要。因为只要排过气后，才意味着妈妈肠胃蠕动逐渐恢复正常，妈妈可以多吃一些排气的汤水，帮助促进肠道蠕动，加快排气过程。另外，产后妈妈也要尽早实现排尿，不然容易引发尿潴留，导致膀胱越来越胀大。胀大的膀胱会影响子宫收缩，容易让妈妈出现产后出血，所以妈妈要及时排尿。建议妈妈可以多往卫生间去，或者听听水流的声音，这些都对排尿有一定帮助。

定期清洁私处

产后坐月子，妈妈还要经历一段恶露期，排出子宫内的污血，从而加快子宫收缩。但是，这个时候妈妈的身体会非常虚弱，抵抗力差，容易受到有害细菌的入侵。所以，妈妈一定要做好私处清洁，每天坚持用温清水擦拭私处，还要勤更换内裤，以免引发细菌感染，引发多种妇科疾病。

虽然生完宝宝后，妈妈们元气大伤，但若想身体恢复快，就一定要尽快去做这4件事，拖得时间越长，身体恢复越慢。