女人月经不调怎么办常吃3物,助你补充雌激

月经可以说是作为每一位女性一生当中非常重要的一件事，同时它也是用来衡量女性身体健康的一个重要标准。对于那些到了经期大姨妈还没有准时来报到的女性朋友来说，身体往往会存在一些问题，例如宫寒以及其他妇科疾病，所以说对于经期不正常这件事需要及时调理，以免给身体留下后患。在正常情况下，经期维持在21~30天左右，若是经期延迟或者提前超过一周，那么则属于月经不正常。但是无论经期的长短，在平时都一定要注重好身体健康，那么当女性出现月经不调时应该如何做呢？或许给身体补充适量的雌激素能够维持经期正常。女人月经不调怎么办？常吃3物，助你补充雌激素，大姨妈准时报到！1、莲藕莲藕作为一种常见的食物，它的营养价值是极高的，因为莲藕里面含有的钙元素、铁元素以及植物蛋白质和维生素都非常丰富，这些物质均具有补气养血的功效，能够提高人体免疫力。其次，女人在月经期间常吃莲藕，还能帮助月经回归正常，同时给女性补充雌激素，更能起到保养肌肤的目的。2、红豆红豆里边含有最多的一种成分就是皂角苷，它作为一种利尿消肿的食材，同时红豆里边含有膳食纤维，能够调节血压，血脂，润肠通便。它也作为一种暖宫食材，女性经常食用红豆，可以帮助子宫排出毒素，垃圾缓解和预防宫寒。3、艾叶艾叶味道微苦属于温性食材，它具有散寒止痛温经止血的功效，同时对于安胎也有一定的作用，在平时当出现经血量过多时可以口服艾叶来进行缓解。其次对于那些子宫偏寒的女性也可以利用艾叶来泡脚，祛除体内寒气，调理月经。导致月经不调的原因有很多，大多数都和女性不良的饮食生活习惯有着密切的联系，所以说想要改善月经不调最好从生活习惯入手，避免过于劳累，更要做好防寒保暖的工作。为预防妇科疾病，若是在月经期间出现异常情况，医院做一下妇科检查的好，若是对于缓解月经不调您还有其他的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。