在坐月子期间,产妇不可不知道的7件事,很

怀孕期间有很多禁止，所以很多孕妈都以为，只要生完孩子，就万事大吉，就自由了。但其实，产后的恢复对于宝妈而言也十分重要，特别是一些新手宝妈，没有什么经验，在月子期间稍微不注意，就落下终身的月子病。

现在的年轻宝妈，会觉得老一辈的月子观念已经落后了，现在的外国媳妇生孩子都不坐月子，照样可以活蹦乱跳。有这种想法的宝妈，可就大错特错了。

不管是中国宝妈还是外国宝妈都是会坐月子的，只是时间长短的不同。而且，生完孩子后，宝妈气血两亏，身体的免疫力也是直线下降，在不好好坐月子，可就会落下病根，影响一辈子。

坐月子期间，孕妈要记牢以下7件事

不要长时间抱孩子

刚刚出生的孩子并不需要去抱，让他在床上舒服的睡觉就可以了。因此，宝妈在月子期间，除了给孩子喂奶，不要长时间的抱孩子。像给孩子换尿布、洗澡、哄睡……这些事情可以交给宝爸或者拜托婆婆帮忙。

宝妈生完孩子之后，身体的韧带出现松弛，如果在长时间的抱孩子，就很容易出现腰酸背痛、脊柱炎、脖子疼等症状。所以，在月子期间，能不抱孩子就不要抱，自己好好休息更有利于恢复。

不做过量的家务

女性结婚后，家庭的家务活就基本都落到女性的身上，家务活看似轻松，干起来却是十分累人。若宝妈觉得坐月子十分无聊，就开始做家务，一会洗衣做饭、一会打扫卫生，或者搬移些重物。这些体力活，会导致宝妈过度疲劳，出现腰酸背痛的情况，严重的话还会导致子宫下垂。

别着凉

宝妈生完孩子后，气血两亏，身体是非常虚弱的，免疫力也大不如前。如果宝妈在这个时候受风着凉了，那可能会落下头疼怕冷的月子病。所以，孕妈在月子期间尽可能不要吹风扇、吹空调，同时捂好头部、脚腕、肚子等容易受风着凉的部位。

当然，不吹风不是说就不能开门开窗，关闭门窗，会导致室内空气不流通，滋生细菌，反而不利于宝妈和孩子的健康。每天可以适当的开窗通风的，只要不对着通风口，不要让风直接吹到宝妈和孩子的身上就可以。

注意休息

很多宝妈生完孩子后，就开始放松警惕，不注意对自我的管理了。在月子期间，熬夜追剧，通宵打游戏。一个正常的成年人，每天都需要8小时的睡眠时间，更何况一个刚刚经历分娩的宝妈呢。宝妈生完孩子，身体各项机能还没有恢复，而睡眠则是恢复体能的最佳方式，所以宝妈们，在月子期间要好好睡觉。

不要经常弯腰

其实，不管是怀孕期间还是产后的月子期，弯腰这个动作都是大忌。刚刚生产完的宝妈，骨盆韧带、腹部的肌肉都还是比较松弛的，而且子宫也还没有完全复位。

这个时候，经常的弯腰，就很容易腰酸背痛，严重还会引起子宫下垂。所以，给孩子洗澡，换尿布等这些事情尽可能的都交由宝爸代理。

保持愉快心情刚刚生完孩子，体内激素的变化，会让宝妈的情绪低落，会经常一点小事情就感到委屈流泪。加上，在照顾孩子时，遇到的奶水不足、乳头破裂、孩子哭闹等问题。

让宝妈不知所措，就容易出现压抑、难过的情绪，严重就会引起产后抑郁。这时宝妈一定要学会自我调节，及时与丈夫、家人沟通，不要什么都憋在心中。丈夫也要多关心、理解妻子。

过早同房

不管是剖腹产的宝妈还是顺产的宝妈，都是需要一定的时间恢复身体的，这个时间，大概需要6－8周，甚至更久，因人而异。宝妈产后的伤口恢复、子宫闭合、恶露排出都是需要时间的，这个时候同房，会增加宝妈阴道感染的风险，容易诱发妇科疾病，也不利于宝妈产后的身体恢复。

总结：坐月子的规矩虽然多，但是有利于宝妈产后的身体恢复。所以宝妈在月子期间要好好坐月子，注意合理饮食补充能量，保障睡眠时间和质量才能恢复体力。

月子坐好了，一身轻，月子没做好，一身病。不想落下月子病的宝妈，就要牢牢记住，在月子期间不要受风着凉、不要过早同房、不要弯腰干家务、同时要注意休息，保持一个愉快的好心情。