坐月子期间,这4件事尽早完成才好不然容

总所周知，女人好好的坐月子很重要，在此期间，女人既要多休息，还要选择好适合自己的补品。此外，更要注意自己的身体状况，要知道这段时间，孕妈们的身体都很虚弱的，而多数人都认为生完孩子后就解脱了，但其实这才刚刚开始。

就像娟子一样，娟子作为一名产后护理咨询师，自己就是活招牌，娟子在接受咨询时，就常常以自己为例，讲述自己坐月子时，大到身体状况，小到平时洗澡沐浴，都以谨慎为先。所以，有些事宝妈必需上心，这样对自己和宝宝都有好处。坐月子期间这几点值得大家操心的事情必须尽早做，尤其是初为人母的宝妈们，快来看看吧。

1、清洁身体

夏天的天气越来越炎热，如果不对自己做好清洁，身体就会散发出旁人无法忍受的气味，而作为尚在座月子的宝妈们更要定时为自己做好清洁，尤其是在排恶露的时期，如果宝妈没有好好清洁私处，严重的就会造成妇科疾病的出现。而有些人可能会担心水温不定可能会对宝妈的身体造成影响，这个好解决，只要把家里的空调设置为恒温模式，这样就可以避免宝妈因为水温不定而生病了。何况，医院的医生都应该提醒过宝妈们，坐月子时洗澡是可以的，只要能做好保温，不着凉生病就行。

2排尿排便

及时排尿排便对于人体健康来说非常重要，尤其是对于刚分娩完的女人来说，及时排泄废物更重要，如果宝妈不能及时排便，就可能会因为膀胱胀大，而影响子宫的收缩。因此坐月子的宝妈们，一定要重视起来，身体比较强的记得要及时动起来避免憋屎憋尿，如果因为一些特殊原因自己无法起床，也要在家人的协助下尽快到厕所排泄废物，如果可以，宝妈们最好是能在6到8小时之间就到厕所一趟，就算没有感觉，也要争取酝酿出感觉。这样才能更有利于身体的恢复。

3、排恶露

恶露用俗话说就是阴道不需要的废物，另外大家要知道尽快排出恶露不仅对身体恢复很有帮助，还可以有效预防妇科疾病。而在正常情况下，恶露排出时间大概是在产后的20天左右，再具体些的时间就不能确定了，而且颜色也是不确定的，这虽然给宝妈们的预算带来困难，不过宝妈们可以通过多喝红糖水来帮助自己的身体尽快排出恶露，而且红糖水还有温补的作用。因此，为了身体的健康，宝妈们一定要尽早排出恶露哦！

4、初乳要早开

大家知道吗？一般情况下，宝妈产后的4至5天里的乳汁都算是初乳，而在这段时间里乳汁虽然很少，但是营养含量却是正常情况下乳汁的5倍左右，此外，里面还含有非常多的免疫球、生长因子等有益宝宝健康的物质，这些对于刚刚出生的宝宝来说，更显得珍贵无比，所以为了宝宝的健康，为了给日后乳汁的供给打下基础，宝妈们一定要尽早开初乳。

宝妈坐月子要尽早完成这些事哦，这样即能早些恢复身体健康，还能更好的照顾好宝宝。