产后子宫恢复得好不好,三个步骤就知晓,三

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幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

每个人都有五脏六腑，而子宫向来被成为女性的“第六脏器”，因为它承担了独有的孕育生命作用，是无可替代的。经历了一次分娩的子宫需要很长一段时间才能恢复，因此需要孕妈自己能有一些判断。

自查子宫恢复情况“三步走”

一摸：

正常情况下，女性子宫只有一个拳头大小，重约50g，体积约7cmx4.5cmx3.5cm，位置在肚脐下面4指左右。随着孕期推移胎儿发育，子宫会适应胎儿成长的需求慢慢增大，因此宫底位置会慢慢发生变化。

到孕晚期，子宫已经长约35cm，宽约25cm，厚约22cm，重g左右，比怀孕之前增大了将近20倍，可容纳胎儿、羊水等毫升内容物。此时子宫宫高约33cm左右，在剑突与肚脐连线的中点。

当分娩结束后，胎儿离开母体，子宫大小会慢慢恢复成孕前的状态，宫底高度也会每天下降一点点，完全恢复大概需要42天左右。

因此孕妈在产后可以隔段时间摸一摸自己的腹部，看看肚子有没有稍稍变小，感受子宫位置的变化。子宫没有恢复的特征是肚子看起来依旧很大，就像还有一个宝宝一样。

二看：

子宫的状态也体现在子宫内膜的变化上，子宫的恢复期包含子宫内膜的恢复期。

孕期胎盘发育，附着在子宫内膜上，分娩结束后，胎盘被一同娩出，胎盘剥离后的残留物就是恶露，因此产后女性身体通过宫缩排恶露的阶段就是子宫内膜恢复的表现。

通常排恶露有三个阶段：

阶段一（产后1~3天），大量排出颜色鲜红的恶露，类似于月经来潮的表现。阶段二（产后3~7天），恶露颜色为淡红色，颜色变浅，量也变少。阶段三（产后7~30天），恶露颜色为淡黄色或者白色，几乎看不见。恶露完全排尽的过程在3－4周左右，若产妇本身体质较好，且产后坐月子注重休息，营养均衡，子宫内膜恢复快，恶露期也会较早结束。

所以产后观察恶露颜色和量的变化，女性自己也可以对子宫和身体恢复情况有个了解。

三感受：

身体的恢复情况其实产妇自身是有直观感觉的，因为在恢复期分娩带来的疼痛会一直存在，同时也会慢慢变轻直至消失。

因此产后子宫恢复情况，产妇可以通过两个角度感受：

首先是小腹是否还存在异常情况。异常情况包括腹痛、腹胀、小腹下坠等，如果没有，则代表子宫已经恢复正常。

其次是产后是否迎来第一次月经。正常情况下，月经来临前子宫内膜会增厚，达到10mm左右，缺血老化的子宫内膜排出的过程就是来经期过程。因此产妇正常来月经，则代表子宫内膜已经基本恢复正常，子宫也就恢复良好。

通常产妇会在恶露结束后来月经，而来得越早证明子宫恢复得越好，但一般哺乳期的产妇都会推迟，有的甚至会推迟几个月，这是因为体内泌乳素的升高抑制了雌激素的分泌，同时卵巢对垂体促行线激素的刺激不敏感所致。

子宫3个“求救信号”，你收到过吗？

1、恶露持续不断且颜色深

要注意的是，如果产后超过两周，恶露颜色还较深，且整个恶露期持续期较长，医院进行彩超检查。

正常情况下恶露排出血红色，颜色变浅的时间应该在3~5天左右，超过这个时间，就可能是胎盘或胎膜残留导致出血量较多，或子宫收缩乏力，以及产妇本身存在妇科疾病，需及时治疗，否则容易导致宫腔感染。

2、小腹存在异常感觉

产后由于需要排恶露，子宫会自发性出现宫缩，带来轻微疼痛，如果产妇有明显的刺痛、下坠感或胀痛感，则意味着子宫恢复的不好，有可能出现子宫下垂，多半是因为分娩时用力不对引起的，需要尽早就医检查治疗。

3、产后同房后出血

一般人们常说的“坐月子”和“产褥期”，都是给产后女性身心恢复的时间，理论上42天左右子宫也就基本恢复成孕前状态，但是具体情况更因人而异，且无论是剖腹产还是顺产，对于女性来说气血亏空，元气大伤，可能无法在42天内完全恢复。

然后有的夫妻孕期憋的太久，在产后就急急忙忙“亲热”，若是女性出现出血现象，则意味着子宫尚未恢复完全或子宫内部出现炎症，同房带来了伤害，医院检查。

子宫与女性生理健康息息相关，因此从平时就应该注意对于子宫的呵护，产后的恢复期更是不能大意，希望每一个女性都能拥有健康的身体。（zhl）